這幾點讓你完整了解泡腳好處。
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這幾點讓你完整了解泡腳好處。
不知道你有沒有聽過一句話——「腳是人體的第二個心臟」?
在中醫十二經絡中,循行足部的經脈就有六條,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,是許多內臟和器官的反射區。也因此許多人會透過腳底按摩來檢視身體狀況,也透過足浴泡腳來調養身體。
泡腳好處1、促進血液循環,不再手腳冰冷
手腳是血管末梢位置,較難傳導血液和能量。若一個人血液循環不良,冬天一到,天氣寒冷、活動力又降低,手腳冰得像冰棒一樣,實在折磨!
而泡腳能幫助血液循環、提高全身輸氧效率,手腳和身體都會更溫暖舒暢,讓你在冬天依然溫暖健康、無畏天寒。
泡腳好處2、提升新陳代謝,有助於養生和瘦身
醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」腳底遍佈了許多器官穴道,就如同樹根,是循環和代謝非常重要的一環。
而泡腳就能加快血液循環、提高全身輸氧率、加快各個器官的運作、提高新陳代謝,所以泡腳對於代謝不良的人是便宜又有效的日常養生法,更有許多女性覺得能夠因此達到減肥瘦身和美容的效果。
泡腳好處3、強化免疫力,讓疲勞疾病更少發生身
前面提到泡腳能幫助身體血液循環,這同時也改善了淋巴液的循環,進而促成提供人體的免疫系統。
因此,泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫力下降引起的疾病有改善作用;若是因免疫力不足而經常感到疲勞難癒的人,也可以試著泡腳來緩解。
泡腳好處4、改善失眠問題,舒緩身心壓力
徹夜難眠、翻來覆去睡不著覺,失眠容易影響隔天一整天的專注狀態,長期下來更會嚴重影響身體健康!
在醫學的角度中,失眠多起因於情緒,如焦躁、鬱結、煩悶等等,與心和肝息息相關。當現代人的生活壓力大、身心狀況難以放鬆,就容易影響睡眠品質。
而泡腳能夠提升雙腳末梢的溫度,能讓自律神經變得更穩定,進而舒緩壓力、安定心神,讓人更容易進入深層睡眠的階段。
泡腳好處5、消解雙腿疲勞,保養修護腿部
許多人因工作緣故需要久站或四處奔波,也有些人有運動習慣但沒有確實拉筋放鬆,這都容易讓雙腿變的腫脹、緊繃或疼痛,長時間下來都對雙腿的負擔其實很大。
泡腳能夠刺激足部的穴位和經絡系統,有效疏筋活絡,併消解雙腳累積的疲憊感,讓腿部感到無比的放鬆舒緩。
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