誰說減肥不能吃蛋糕？6款低卡低脂盒子蛋糕作法教學
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想吃甜食又怕有負擔？介紹以下低卡盒子蛋糕同樣美味，熱量也大大減少啦~
(圖文轉載自小紅書)
01優酪乳燕麥豆乳盒子
食材：香蕉1根、燕麥40g、優格適量(稀一點的尤佳)、豆漿粉20g
1. 食材按順序依次疊加：燕麥+厚厚豆漿粉+香蕉片+優格+燕麥+豆漿粉+香蕉片+優格+豆漿粉
2. 蓋上蓋子或保鮮膜冷藏一夜，吃之前篩一層豆漿粉
02芋泥麻薯盒子
1.芋泥作法：150g芋頭、40g紫薯、10g代糖、脫脂牛奶適量
芋頭紫薯蒸熟，加入代糖和一點牛奶打成泥
2.鮮奶麻糬做法：23g木薯粉+230ml牛奶+10g代糖
一起放進鍋裡小火加熱，一邊加熱一邊攪拌到黏稠狀態
3.芋泥+麻糬+芋泥+麻糬+肉鬆，依次疊加
03低卡豆乳盒子（附低卡豆乳醬做法）
1.低卡萬能豆乳醬：350ml豆漿、18g玉米粉、20g奶粉、10g代糖，攪拌均勻後倒鍋裡小火加熱，一邊加熱一邊攪拌，熬到喜歡的濃稠呈遞就可以了，放涼
2. 吐司去邊，對半切開
3.做盒子：一層吐司，用豆漿浸潤+一層濃稠優格+一層豆乳醬+一層吐司，用豆漿浸潤+一層豆乳醬+黃豆粉封頂
04隔夜燕麥版偽提拉米蘇
食材：燕麥45g、脫脂牛奶100ml+香蕉1根+黑巧12g、可可粉3g
1.食材按順序疊加：燕麥+香蕉+燕麥+香蕉+燕麥+黑巧+香蕉封頂
2.牛奶倒進去，淹沒黑巧，不要超過香蕉
3.蓋上保鮮膜冷藏一夜，吃的時候篩可可粉
05鹹蛋黃肉鬆盒子
食材：蒸熟的南瓜150g、鹹蛋黃一顆、吐司一片、低脂奶酪兩匙(可不放)
1.鹹蛋黃搗碎，和蒸熟的南瓜一起攪拌均勻。吐司切掉四邊，對半切
2.食材按順序疊加：半片土司鋪底+抹上厚厚奶酪+鹹蛋黃南瓜泥+另外半片吐司+鹹蛋黃南瓜泥+灑肉鬆
06芒果優酪乳燕麥盒子
食材：燕麥40g+優格120ml+豆漿粉15g+喜歡的水果適量
食材依序疊加：一層豆漿粉+一層燕麥+一層優格+豆漿粉+燕麥+優格
冷藏一夜，吃的時候放入水果
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都是盡可能的無糖低脂，減肥也不能太虧待自己哦！
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【文字編輯：讀者投稿】
