分手後，為何遲遲忘不了前任？放下過去前你需要跨過的幾個關卡
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也許是在路上偶遇、也許是聽了共同的朋友無意間談起；也或者是不小心滑到了朋友與他的動態，明明已經分手那麼久了，幾乎不曾再見過面，原本會以為自己毫不在意，但在發現前任有了新的對象之後，卻感覺自己好像有點無法釋懷？
為何在意他與新對象？你需要釐清的原因與需理解的事實
其實還想挽回他
其實自己並沒有真正忘記他，只是暫時把他放在角落，期待也許還有一天，你們之間的緣分還能重新開啟；但當他與新對象的出現，等於宣告這樣的期待落空，這時也才真正的感受到戀情是確實已經逝去、自己的真心已無法收到回報，沉重的打擊會讓你難以面對他已有新伴侶的事實。
他與新任的出現否定了自己的價值
很多人分手之後看到前任有了新的戀情，會深深地陷在「為什麼自己不是那個對的人？」的漩渦裡，或者開始質疑之前的這段感情。以前的深愛似乎都是假的？他真的愛過我嗎？為什麼現在可以這麼冷漠？人的關係真的可以像他那樣說斷就斷嗎？
但客觀的事實是，關係既然已經結束，不管是對方還是自己，都只是適合或者不適合罷了，並不是孰優孰劣的問題；應該要停止這種無意義的比較心理。
究竟是你自己覺得還是真的是他覺得？
對方的新任出現，是否讓你感覺到自己似乎已經不再被需要？
其實說是在意對方，有時真正在意的其實是自己的感受：自己被背叛了、被拋棄了於是乎好像成了輸家，有時不是還愛對方，只是不甘心自己是被動被放棄的那一方！
但其實這些負面的想法，其實大部分都是出自於你自己的想像！在他有了新對象而你還停滯不前的時候，更容易出現自怨自艾的念頭；所以當你警覺到總是在問自己「為什麼會發生這種事？」的時候，請立刻停止，並嘗試以下的幾個方式。
走出以他為主角的世界，試著重新調整讓自己當人生的主角
他為什麼不愛我了？他為什麼要跟我分手？是不是因為我不夠好才沒辦法和他繼續走下去？…當你的腦海裡一直盤旋著這些揣測他想法的念頭，很容易讓自己陷入「失敗者」的角色，但其實當你跳脫出這樣的框架時，心裡想的會是：我現在想做什麼？做什麼事會讓我自己開心？當回歸到自己的生活時，比較能正視和他已經結束的事實，也比較不去糾結為何分手的原因，至於他是不是有了新對象，好像也就可以比較雲淡風輕~
如何找回以自己為主角的生活
#刪除與他的聯繫
既然已經是陌生人，就不要再留戀於與他的美好過往，刪除他的各種聯絡方式，即使還有共通朋友，仍能大幅降低收到他訊息的機率；而這也是一種給自己與過去分割的儀式，告訴自己應該要繼續往前走了。
#整理物品
還留著他遺落的幾件衣服、圍巾，不需要再帶走的生活日用品，任何會睹物思人的一切，如果能還的就還，不需要還的就扔了吧！這些舊物品會將你與需要放下的過去繼續綑綁在一起！
#運動或者嘗試找出其他興趣
他離開之後的空檔，請不要用來胡思亂想，該運動的時候去運動，上班、上課的時間就專心，去尋找新的愛好或者休閒活動、學習嘗試新的事物，讓自己能想起他的時間越少越好！
#結交新的朋友圈或者重拾以往的生活圈
因為交男友而沒能好好聯繫的好閨蜜、舊朋友，和他們重新相約一場旅行；或者因學習接觸到的新事物打開了新的朋友圈，也有助於你專注於目前的新關係，不再耽溺於過去的戀情。
無法揮別過去，也就無法迎向新的未來，與自己和解也是需要時間的，嘗試接受自己的情緒、多給自己一點空間，對的人也許正在不遠處等著你！
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【文字編輯：讀者投稿】
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