年後壓力大？！8個降低壓力的方法讓你不再焦慮！
-
過年後馬上要收心上班，是不是一下子感覺無法適應？或者累積了一整個禮拜的工作量突然爆發，壓力也跟著排山倒海而來呢？試試幾個減壓小妙招，幫助你從令你緊繃的目標轉移，緩和一下繁雜的思緒，紓解你的壓力。
1. 深呼吸
感覺很緊繃無法思考時，先放下手邊工作深呼吸一下吧！吸入時默數數秒鐘，吐氣後再默數數秒鐘，反覆練習，試著讓你的心情平復下來。
2. 活動身體
運動伸展一下四肢吧！運動時大腦會釋放感覺良好的腦內啡，讓你感覺心情更開心、有助減壓！暫時忘記煩憂後，對於問題也比較能正向思考。
3. 寫下壓力與問題
把另你不開心的事情寫下來，一方面可以幫助你了解與釐清問題，另一方面也可藉由書寫抒發你的壓力。
4.找親友傾訴
和親友或者閨蜜聊聊你的心事吧！知道你背後有人默默支持你、理解你，也有助於舒緩你的壓力。
暫時找不到人訴說？可以來算算塔羅
免費占卜➤塔羅占卜｜老是覺得不夠快樂？專屬你的"如何讓自己更快樂方法"，不限時間都可測
5. 聽音樂
聆聽慢節奏、能讓你感覺舒緩的放鬆音樂，解放你過度緊繃的神經，並安撫你的不安情緒。不過不一定要是輕音樂，只要能讓你感覺到能夠釋放壓力即可。
6. 對自己大笑
沒有什麼比得上笑容更能治癒身心的了！工作時記得面帶微笑，開心的時候放肆大笑，潛意識中也會帶給自己正面能量，好好地去面對壓力。
7. 看看可愛的嬰兒、萌寵
照片也可以！可愛的事物總是會引起發自內心的微笑！也不失一個良好的減壓方法！
8. 專注感受當下的幸福感
喝一杯好茶仔細感受舒服的香氣，透過微小的細節感受一些小小的幸福，可以為自己帶來莫大的鼓舞力量，也有助於減壓、降低壓力。
壓力大就要善用各種👇SPA/按摩用品(點我)👇讓你好好放鬆！
延伸閱讀➤JUQI鉅淇X鎮瀾宮聯名，大甲媽平安祈福醫用口罩，新春好運防禦一起搞定！
【文字編輯：讀者投稿】
熱門新聞
-
星座戀愛 11/14忘不了初戀的12星座TOP3是他們，只要愛過就難以忘記，在這些12星座心裡總有一個位置是留給初戀快來看看忘不了初戀的12星座TOP3是誰吧！
-
星座戀愛 11/0512星座地雷公開下集！看過12星座最適合當朋友組合，這一次則是要來討論12星座最討厭的人，「說得多做得少」最惹這些星座心煩！12星座最討厭怎樣的人一起來看看！
-
-
星座戀愛 11/01要多ㄎ一ㄤ！今天就要來盤點3個很兩光的12星座，OO座老是做蠢事惹毛朋友，第一名工作能力超群，但私底下卻是超傻，3個最兩光的12星座馬上往下看！
-
星座戀愛 11/07這些12星座男生追到手就變冷淡，交往前愛得轟轟烈烈，交往前後卻態度大轉變！給人心情洗三暖的感覺。本篇整理了12星座男追到手就變冷淡排行榜TOP3！
-
星座戀愛 10/10你遇過最陰險的星座是哪個12星座？在你面前笑哈哈，在你被背後卻插一刀，根據性格分析，你玩不起的陰險星座TOP3是他們！往下看看陰險星座TOP3有哪些吧。
