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拒絕拜拜肉、蝴蝶袖！5個瘦手臂運動讓你養成仙女手臂！
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天氣變熱該是出動衣櫃裡的細肩帶、無袖洋裝的時候啦！但是蝴蝶袖、拜拜肉粗手臂卻讓妳發愁嗎？示範五個簡單的瘦手臂小動作，教你瘦出天鵝臂告別拜拜肉、蝴蝶袖！
(圖文轉載自小紅書:吃不到肉-)
動作一：手臂開合運動
靠牆胳膊彎曲約90度,在胸前來回合並30次共30組.
動作二：手臂柔和運動
保持身體站直,手臂和身體約成90度,另一隻手往頭部後面抓住肩膀腋窩!吸氣保持30s,再做反向運動!
動作三：平舉環繞運動
雙臂向前伸直,保持與肩同寬,兩臂平行,做上下擺動,每組20s共3組.
動作四：手臂拉伸運動
吸氣,手臂上舉,另一隻手向頭後面抓住手臂,保持30s再做反向運動,同樣保持30s.
動作五：背部固定運動
身體保持站立,手臂向後背彎曲,兩手手指相扣拉伸.挺直脊背,目光平視,自然呼吸,保持30s.
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以上5步非常簡單,適合睡前練習,堅持兩周效果應該就看的見！副乳拜拜肉再見！好看的洋裝細肩帶穿起來吧！
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【文字編輯：讀者投稿】
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