喜歡就趕快按個讚呀！
6大低熱量主食好選擇，讓你瘦身減脂不捱餓！
-
人的身體不能離開主食，從小吃到大我們的身體已經習慣了，必須攝入主食。很多減肥的朋友是主食的狂愛者，斷了主食比不買衣服還難受！推薦六款低熱量主食，簡單美味又較不易長胖！但記住攝取過量還是瘦不了喔！
(圖文轉載自小紅書)
1. 燕麥
含優質碳水，不僅為身體提供能量還能增加飽腹感，其豐富的蛋白質和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動！
2. 玉米
富含豐富的維生素、纖維素、蛋白質、微量元素。不僅可以為身體提供能量，還能促進身體的物質代謝。
3. 南瓜
南瓜內所含成分能夠促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
4. 紅薯
營養均衡，其含有的澱粉能夠為身體提供能量，含有的纖維素，胡蘿蔔素能夠促進腸胃消化吸收！
5. 紫薯
熱量較低，還可以防止醣類在體內轉變成脂肪儲存，瘦身時很多人喜歡吃紫薯~
6. 馬鈴薯
由於澱粉含量高，完全可以當作主食。馬鈴薯比米飯的熱量低且營養素更高。如果一餐吃了米飯等主食就不要吃馬鈴薯了，不然熱量會超標的！
------
主食控的姊妹們，你們Get到了嗎？
---
不捱餓不發胖👉便利低卡食品👈
飲食節制也要配合運動👉運動裝備👈
👉小農市集👈給你自然好食材
【文字編輯：讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
瘦身 06/26喝對飲品養出自然好氣色，不需要花大錢！這次幫大家精選了幾款夏日平價養顏飲品，不僅清爽消暑，還能讓你在炎炎夏日中依然光彩動人。
-
瘦身 05/09皮拉提斯成為超熱門的話題，甚至韓國女團 IVE 張員瑛，也是透過皮拉提斯來維持好身材，練皮拉提斯有什麼好處？哪種人最適合練皮拉提斯？一次帶你看完皮拉提斯的優缺點
-
-
瘦身 05/28康普茶是一種由茶葉發酵而成的天然飲品，含有大量活性酵素、益生菌與天然抗氧化成分，能夠幫助調節生理機能、促進消化、提升代謝。
-
瘦身 05/16兩款排便不卡關的秘密武器，「VOW微拉凍美條」和「VOW孅暢益生菌酵素飲」，擺脫困擾，迎接無阻的順暢感，從內而外輕鬆順出好體態！
