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一週五天不重複！上班族快速低卡營養早餐搭配大公開！
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上班族、學生一周懶人減脂早餐怎麼準備才不麻煩？而且不需節食還能兼顧營養呢？超快速早餐搭配你也來試試！
(圖文轉載自小紅書)
第1天：煮芋頭+白煮蛋+雞胸肉+幾顆西梅
熱量約300卡
第2天：中小型紫薯1個+白煮蛋+菠菜+6顆葡萄
總熱量約260卡
第3天：煮芋頭+白煮蛋+菠菜+幾片蘋果
總熱量約240卡
第4天：紫薯+白煮蛋+娃娃菜+草莓+柳橙
總熱量約380卡
第5天：煮紫薯+白煮蛋+菠菜+草莓
總熱量約340卡
飲食搭配僅供參考，具體的食量大家可以根據自己的情況調整，食材也可以微微調換，記得不能吃得太少以免影響代謝率，保持好身材從早餐開始！
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延伸閱讀➤【食譜】健康低脂又好吃！四款五分鐘快手家常菜，減肥瘦身的你快學起來！
【文字編輯：讀者投稿】
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