瘦身期解饞必學！低卡抹茶甜點食譜示範教學

瘦身 / 瘦身菜單 2021/04/23

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  抹茶是許多女孩喜愛的甜點口味，怕胖你可以選擇自己做！分享【低卡抹茶食譜】讓妳享用美味甜點蛋糕，卻不需背負高熱量的罪惡感！

   

  (圖文轉載自小紅書:Patrick是派锤克)

   

  

  

   

  低卡抹茶甜點1. 抹茶紅豆輕芝士【533卡/條】

  （優酪乳版•0乳酪）

  （22x 9x 6cm模具 1個）

  - 濃稠優酪乳 200g｜中號雞蛋 3個

  - 低筋麵粉 50g｜抹茶粉 10g｜蜜豆 適量

   

  

  

   

  低卡抹茶甜點2. 抹茶蜜豆脆片麻薯【465卡/ 6寸】

  （6寸方模 1個）

  - 糯米粉 90g｜奶油/ 椰子油 10g

  - 低脂牛奶 90g｜抹茶粉 8g｜蜜豆 適量

   

  

  

   

  低卡抹茶甜點3. 抹茶豆乳芝士【283卡/ 條】

  （22x 9x 6cm模具 1個）

  - 豆腐 200g｜脫脂乳酪 100g

  - 低脂牛奶 70g｜吉利丁粉 6g｜代糖 20g

   

  

  

   

  低卡抹茶甜點4. 抹茶豆乳芝士條【389卡/ 條】

  （豆腐版•0乳酪）

  （22x 9x 6cm模具 1個）

  - 嫩豆腐 180g｜中號雞蛋 2個

  - 低筋麵粉 40g｜抹茶粉 5g｜蜜豆 適量

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  - 4個抹茶食譜都附了熱量！相較於一般蛋糕熱量都較低了！

  提醒一句蜜豆有甜度了！嗜甜如命的同學代糖加的量自行斟酌~

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  【文字編輯：讀者投稿】

   

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