節食也能喝奶昔？好喝不胖的果昔作法快筆記！

瘦身 / 瘦身菜單 2020/01/10

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(圖文轉載自小紅書)

每一款都好喝不長肉，做起來也很簡單的新鮮果飲～

奇異果奶昔

做法：一個奇異果＋優格

去皮奇異果是很適合通便的水果，奇異果有些會很酸，和優格加在一起簡直神仙味道，酸味一下子中和了～

芒果香蕉奶昔

做法:芒果＋香蕉＋牛奶

因為產季關係，這款屬於夏天才能享受到的美味。許多減肥者會吃香蕉，後來發現這三種加在一起很像便利店的香蕉牛奶。可作為代餐在晚上喝

(搭配👉低卡輕食，減重期間也能吃飽不捱餓！)

葡萄柚番茄汁

做法:葡萄柚＋小番茄＋水

這樣打出來的果汁太適合減肥了，基本0卡路里，而且酸酸甜甜很適口，多喝也不怕

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蘋果雪梨汁

做法:蘋果＋雪梨＋水

這一款喝起來最清爽，上課或上班可以帶這個果汁當中途飲料，代替可樂飲料美滋滋。

火龍果汁

做法:火龍果＋蘋果

通便通便通便，沒有什麼熱量還巨好喝，便祕星人好幫手

柳橙香蕉汁

滿滿VC，夏天美白好幫手，但是不能一下子放好幾個柳橙哦，糖分太大，中和香蕉恰到好處

核桃燕麥奶昔

做法:核桃果仁＋燕麥片＋牛奶

吃核桃對身體好！加上不胖的燕麥穀類還有點飽足感~

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【文字編輯：讀者投稿】

節食也能喝奶昔？好喝不胖的果昔作法快筆記！

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