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節食也能喝奶昔？好喝不胖的果昔作法快筆記！
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(圖文轉載自小紅書)
每一款都好喝不長肉，做起來也很簡單的新鮮果飲～
奇異果奶昔
做法：一個奇異果＋優格
去皮奇異果是很適合通便的水果，奇異果有些會很酸，和優格加在一起簡直神仙味道，酸味一下子中和了～
芒果香蕉奶昔
做法:芒果＋香蕉＋牛奶
因為產季關係，這款屬於夏天才能享受到的美味。許多減肥者會吃香蕉，後來發現這三種加在一起很像便利店的香蕉牛奶。可作為代餐在晚上喝
(搭配👉低卡輕食，減重期間也能吃飽不捱餓！)
葡萄柚番茄汁
做法:葡萄柚＋小番茄＋水
這樣打出來的果汁太適合減肥了，基本0卡路里，而且酸酸甜甜很適口，多喝也不怕
蘋果雪梨汁
做法:蘋果＋雪梨＋水
這一款喝起來最清爽，上課或上班可以帶這個果汁當中途飲料，代替可樂飲料美滋滋。
火龍果汁
做法:火龍果＋蘋果
通便通便通便，沒有什麼熱量還巨好喝，便祕星人好幫手
柳橙香蕉汁
滿滿VC，夏天美白好幫手，但是不能一下子放好幾個柳橙哦，糖分太大，中和香蕉恰到好處
核桃燕麥奶昔
做法:核桃果仁＋燕麥片＋牛奶
吃核桃對身體好！加上不胖的燕麥穀類還有點飽足感~
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【文字編輯：讀者投稿】
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