女孩們請遠離手搖飲！6款美容湯幫你做好內在保養！

生活 / 居家料理 2020/03/22

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女孩為了想要維持青春所下的功夫確實不少，除了外在保養以外，用吃的保養也很重要！分享幾款女生平時可以喝的暖宮美容食譜，女生宮寒一定要特別注重！

(圖文轉載自小紅書)

你是宮寒體質嗎？自我檢測：

1. 手腳冰涼或者睡覺不易捂熱

2. MC不準時或痛經

3. 容易發胖，腹部贅肉多

4. 小腹經常發涼

5. MC顏色暗紅色或者深咖色有血塊

出現以上幾種情況就需要注意了

改善寒涼體質，內調暖宮是重點️

介紹6款女生必備暖宮湯~

1. 補血～五紅湯

【食材】紅糖、紅棗、枸杞、花生、紅豆

【做法】紅豆和花生提前泡發，煮壺多加點水，紅豆和花生先煮30分鐘，在加入紅糖，紅棗枸杞煮熟即可。

這款湯適合貧血、虛弱、經期等人食用。

2. 瘦身～紅薯紅棗湯

【食材】紅薯、紅棗、枸杞

【做法】紅薯去皮切塊，煮壺加入水放入紅薯塊，紅棗煮熟即可，剩餘5分鐘的時候加入枸杞煮沸即可

紅薯含有大量的通便排毒，減肥期間吃最佳，補氣血，養顏。

3. 生理不順～山楂桂圓紅糖飲

【食材】薑片紅棗紅糖枸杞桂圓山楂

【做法】煮壺加入一大碗水，加入紅糖、枸杞、山楂、紅棗、薑片、桂圓，大火燒開轉小火再煮15分鐘即可

山楂桂圓有活血化淤的作用，適量吃點可以緩解痛經和月經不調。

4. 暖宮～紅糖紅棗薑茶

【食材】薑片、紅糖、紅棗、雞蛋、枸杞

【做法】雞蛋提前煮熟去殼，煮壺加一大碗水，適量紅糖、枸杞、生薑大火煮開轉小火煮15分鐘即可

暖宮暖胃更暖心，痛經的妞可試試。

沒時間自己煮，容易沖泡的👉紅棗茶也是方便的養生好選擇~

5. 豐胸～酒釀蛋

【食材】酒釀、雞蛋、枸杞、小湯圓、紅糖

【做法】煮壺加一碗水，少許紅糖，水開後加入小湯圓燒開加入酒釀，將雞蛋打入鍋裏，蓋上鍋蓋燜一分鐘出鍋。

酒釀蛋中含有酒釀醣化酵素，這是一種荷爾蒙，具有豐胸的效果。

6. 美容～金桔銀耳紅棗羹

【食材】金桔、銀耳、紅棗、冰糖

【做法】新鮮銀耳洗淨切碎，紅棗洗淨去核，金桔用鹽搓洗乾淨，煮壺加入1大碗水，銀耳和紅棗放進煮壺煮20分鐘，再加入金桔和冰糖煮10分鐘即可

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【文字編輯：讀者投稿】

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