社交讓你焦慮？「人際關係斷捨離」你該學會的7招心法

星座戀愛 / 關於你自己 2022/10/07

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每天疲於社交，用盡心思討好別人，人際關係還是不盡理想？也許你該反思的是：真的需要跟每個人打好關係嗎？一個人的人格完整與否，並不是以朋友的數量來評估，真正的朋友應該重質不重量、人際關係與朋友也該勇於「斷捨離」！生活很忙、人生很短，捨棄多餘的社交負擔，才能讓你把美好的時光浪費在對的人身上！

人際關係為何需要「斷捨離」？

你和他「過去」是非常好的朋友、他「未來」可能會扶你一把…，但其實人際關係就跟人生一樣，都需要好好把握「當下」！以自己的情感感受為主要中心，並不是要你功利性地去評估人際關係的優劣取捨，相反地過去的摯友可能會因現在時空背景不同，與你的想法理念漸行漸遠，倒不如就把時間停在最美好的那幾年，也不會因為變壞的關係而彼此消耗！

人際關係「斷捨離」更可以避免掉很多社交負擔，不再勉強自己當濫好人，對方不再肆無忌憚地利用關係對你予取予求，留下精簡的社交需求，也能讓自己擁有更多獨處的時間，思考並檢視自己的人生規劃，對於塑造獨立且成熟的人格更有幫助。

不知如何整理關係進行斷捨離？以下方法讓你遵循自己的社交需求，擁抱舒服自在的人際關係！

人際關係斷捨離方法1
追隨自己的內心需求

很多時候我們只是害怕自己被貼上「不合群」的標籤，花點時間探求自己的內心世界，是喜歡社交的外向個性，還是偏好自己獨處的內向性格？檢視自己在人群中是否舒服自在，你就能知道哪種社交對你來說是沉重負擔！

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人際關係斷捨離方法2
學會說「不」設立界線

如果你覺得無效社交只是在浪費時間，首先你要懂得拒絕、設立社交界線，篩選出哪些人只會對你造成消耗、沒有裨益，久而久之這些人也會自動遠離你。

人際關係斷捨離方法3
保持自我的獨立性

不要為了討好一段關係而委屈求全，也不要妄想得到好處而拼上尊嚴。保持自我的獨立性，不需要跟每個人都合得來，在與他人交往的過程中能更加自在。

人際關係斷捨離方法4
知己在精不在多

好朋友不一定是越多越好，太過複雜的交友圈可能會耗盡你的心力。保留5個以內的知心好友，並且隨著人生階段進行更新，才能好好珍惜當下的關係。

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人際關係斷捨離方法5
有捨才有得

跟舊友持續維持關係固然是好事，但如果這段友誼開始變色，就要懂得適時放手，珍惜真正值得的人，也能開展新的人際關係。

人際關係斷捨離方法6
別被舊有關係綑綁

放下過去的愛恨情仇，別被輸贏沖昏了頭，過去的不良關係就爽快的一刀兩斷吧！揮別錯的才有機會和對的人相遇。

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人際關係斷捨離方法7
懂得跟自己相處

勉強自己融入人群，可能是因為你不懂得如何獨處。其實獨處時才是面對自我的關鍵，懂得和自己相處，才能真正了解自己的內心，獲得更多成長動力與養分。

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【文字編輯：讀者投稿】