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馬上抱緊處理!抱抱可以減壓、提升免疫力?「抱抱6大好處」讓你越抱越健康快樂!

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  • 你知道「抱抱」其實有很多好處嗎!簡單的一個擁抱,不僅可以減壓、抗憂鬱,還能提升免疫力,甚至還可以降血壓,今天就要來告訴你「抱抱的6大好處」,這些抱抱好處你不能不知道,筆記下來,現在就馬上抱緊處理!(內文向下閱讀)

     

    Photo source:《流星》劇照

    抱抱6大好處 #1
    提振心情、消除壓力

    Photo source:《流星》劇照

    根據研究指出,擁抱能刺激副交感神經,促使腦內分泌「多巴胺」,多巴胺又有「快樂激素」的別稱,有效緩解情緒,讓人感到舒適和美好,對提振心情很有幫助。

     

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    抱抱6大好處 #2
    幫助睡眠

    Photo source:《低谷醫生》劇照

    擁抱除了會刺激腦內多巴胺分泌外,同時也促進「血清素和催產素」的分泌,血清素主要掌管情緒和睡眠,護讓人感到幸福、放鬆;而催產素又稱為「愛情激素」,在肢體接觸、社交時會分泌,尤其時在戀愛中的人分泌的催產素會更旺盛,因此如果有睡不好的問題,不妨抱抱你身邊的伴侶,有助於提升睡眠品質!

     

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    抱抱6大好處 #3
    幫助降血壓、增強心臟健康

    Photo source:《戀愛不可抗力》劇照

    日本研究證實,擁抱能促進心臟和神經系統的健康,使神經放鬆、血壓下降,經常擁抱更能降低罹患心臟疾病的風險,簡單的一個擁抱可以說是好處多多!

     

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    抱抱6大好處 #4
    減緩疼痛

    Photo source:《大力女子都奉順》劇照

    擁抱會讓腦內分泌四大快樂激素「多巴胺、血清素、催產素和腦內啡」,腦內啡又稱作「身體天然的止痛劑」,可以舒緩一些身體的不適,同時擁抱也會讓肌肉放鬆,減緩疼痛感。

     

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    抱抱6大好處 #5
    增強免疫力

    Photo source:《前輩,那支口紅不要塗》劇照

    研究顯示,經常擁抱的人,比起沒有擁抱的人更不容易生病,不但能增強免疫系統,提升抵抗力,還讓你越抱越快樂,越抱越健康!

     

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    抱抱6大好處 #6
    增進情感連結建立信任感

    Photo source:《流星》劇照

    擁抱是一個會讓人很有安全感的動作,比起口頭或文字上的訊息傳遞,肢體接觸更能直接地傳達情感,不只是物理上的靠近,也代表兩人的心越來越靠近,信任感隨之上升。

     

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    今天也辛苦了!

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    【文字編輯:Avery】

     

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