馬上抱緊處理！抱抱可以減壓、提升免疫力？「抱抱6大好處」讓你越抱越健康快樂！

熱搜新聞 / 熱門新鮮事 2024/11/11

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你知道「抱抱」其實有很多好處嗎！簡單的一個擁抱，不僅可以減壓、抗憂鬱，還能提升免疫力，甚至還可以降血壓，今天就要來告訴你「抱抱的6大好處」，這些抱抱好處你不能不知道，筆記下來，現在就馬上抱緊處理！(內文向下閱讀)

Photo source：《流星》劇照

抱抱6大好處 #1
提振心情、消除壓力

Photo source：《流星》劇照

根據研究指出，擁抱能刺激副交感神經，促使腦內分泌「多巴胺」，多巴胺又有「快樂激素」的別稱，有效緩解情緒，讓人感到舒適和美好，對提振心情很有幫助。

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抱抱6大好處 #2
幫助睡眠

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擁抱除了會刺激腦內多巴胺分泌外，同時也促進「血清素和催產素」的分泌，血清素主要掌管情緒和睡眠，護讓人感到幸福、放鬆；而催產素又稱為「愛情激素」，在肢體接觸、社交時會分泌，尤其時在戀愛中的人分泌的催產素會更旺盛，因此如果有睡不好的問題，不妨抱抱你身邊的伴侶，有助於提升睡眠品質！

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抱抱6大好處 #3
幫助降血壓、增強心臟健康

Photo source：《戀愛不可抗力》劇照

日本研究證實，擁抱能促進心臟和神經系統的健康，使神經放鬆、血壓下降，經常擁抱更能降低罹患心臟疾病的風險，簡單的一個擁抱可以說是好處多多！

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抱抱6大好處 #4
減緩疼痛

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擁抱會讓腦內分泌四大快樂激素「多巴胺、血清素、催產素和腦內啡」，腦內啡又稱作「身體天然的止痛劑」，可以舒緩一些身體的不適，同時擁抱也會讓肌肉放鬆，減緩疼痛感。

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抱抱6大好處 #5
增強免疫力

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研究顯示，經常擁抱的人，比起沒有擁抱的人更不容易生病，不但能增強免疫系統，提升抵抗力，還讓你越抱越快樂，越抱越健康！

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抱抱6大好處 #6
增進情感連結建立信任感

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擁抱是一個會讓人很有安全感的動作，比起口頭或文字上的訊息傳遞，肢體接觸更能直接地傳達情感，不只是物理上的靠近，也代表兩人的心越來越靠近，信任感隨之上升。

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【文字編輯：Avery】