原來不是你缺水！搭飛機「容易口乾」真相曝光，5大原因一次揭曉

美食旅遊 / 出國趣 2026/07/19

不少人搭飛機時，都曾遇過嘴巴乾、喉嚨乾，甚至嘴唇乾裂、眼睛乾澀等情況，明明有喝水，卻還是覺得怎麼補都不夠。究竟為什麼搭機時特別容易口乾？以下整理出5大原因，帶你一次了解背後的原因！(內文向下閱讀)

1. 機艙空氣濕度太低

飛機飛行時會持續引入高空空氣，經過加壓後送入機艙，但高空本身水氣含量非常低。在這樣乾燥的環境中，口腔、鼻腔和喉嚨的黏膜水分會更容易蒸發，所以很多人搭飛機一段時間後，就會開始覺得嘴巴乾、喉嚨乾，甚至鼻子也會有乾燥不舒服的感覺。

2. 呼吸時水分流失增加

人在呼吸時本來就會流失少量水分，但在機艙這種低濕度環境中，水分蒸發的速度會更快。隨著每一次吸氣、吐氣，口腔和呼吸道都會流失更多水分，因此飛行時間越長，就越容易出現口乾、喉嚨乾，甚至聲音沙啞等不適感。

3. 喝咖啡、酒精會更乾

不少人搭機時喜歡喝咖啡、茶或酒精飲料來提神、放鬆，但這些飲品可能增加身體流失水分的機會。再加上機艙本身就十分乾燥，如果沒有適時補充白開水，口乾、喉嚨乾的感覺往往會更加明顯。

4. 冷氣持續循環

為了維持機艙內的空氣品質與舒適度，飛機會持續循環送風。雖然能讓空氣保持清新，但也會加速皮膚、嘴唇及口腔表面的水分蒸發，因此長時間飛行後，除了容易口乾之外，也常會覺得嘴唇乾裂、皮膚緊繃，甚至眼睛乾澀不舒服。

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5. 長時間沒有補充水分

不少人搭機時會因為睡著、不想一直起身上廁所，或擔心打擾旁邊乘客，而刻意減少喝水。但在機艙乾燥的環境中，身體水分本來就流失得比較快，如果長時間沒有補充水分，就更容易出現口乾、口渴，甚至感到疲倦、不舒服。

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【搭飛機改善口乾的方法】

✦ 少量多次補充白開水。

✦ 少喝咖啡、濃茶和酒精。

✦ 使用護唇膏，避免嘴唇乾裂。

✦ 含無糖口香糖或喉糖，刺激唾液分泌。

✦ 配戴隱形眼鏡的人，可準備人工淚液或改戴眼鏡。

小提醒：如果只是短程飛行，口乾通常屬於正常現象；但若經常出現嚴重口乾、即使平常也持續如此，建議進一步評估是否與藥物、副作用或其他健康狀況有關。

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【文字編輯：Tina】