一到秋冬皮膚就乾癢？「換季保養」6大重點，別再只顧著擦乳液！

時尚 / 保養密技 2026/11/12

一到秋冬，皮膚就開始鬧脾氣？明明每天都有擦乳液，卻還是覺得乾乾癢癢，甚至出現脫皮、泛紅的情況？其實，天氣一變冷，肌膚也會跟著受到影響，加上不少人冬天喜歡洗熱水澡，更容易讓皮膚變得乾燥。想要改善換季乾癢，可不是狂擦乳液就有用！以下整理6個秋冬保養重點，快來看看你平常有沒有忽略這些小細節！(內文向下閱讀)

為什麼一到秋冬，皮膚就特別容易乾癢？

有沒有發現，夏天皮膚明明好好的，一到秋冬卻開始乾燥、緊繃，甚至癢到忍不住一直抓？這是因為秋冬空氣通常比較乾燥，肌膚的水分也更容易流失。再加上天氣冷，很多人洗澡時會不自覺把水溫調高，雖然洗起來很舒服，卻可能把皮膚表面的天然油脂一起洗掉，讓乾燥問題變得更明顯。

1. 洗澡水別開太熱，小心越洗越乾！

冬天最幸福的事，莫過於洗個熱呼呼的澡！但你知道嗎？水溫太高，反而可能讓皮膚越洗越乾。因為熱水容易洗掉肌膚表面的天然油脂，讓原本就乾燥的皮膚變得更緊繃，甚至開始發癢。建議洗澡時使用溫水就好，也不要因為太舒服就一直沖個不停。尤其洗完澡後，如果發現皮膚有緊繃感，就要注意是不是水溫太高了！

2. 皮膚脫皮就狂去角質？小心越保養越糟！

看到皮膚粗粗的、開始脫皮，第一個念頭是不是想趕快去角質？但其實，秋冬肌膚本來就比較容易乾燥，如果還頻繁使用磨砂膏、去角質產品，反而可能讓皮膚受到更多刺激。尤其已經出現泛紅、刺痛或脫皮的情況，就先別急著去角質了！這時候比起追求皮膚光滑，更重要的是讓肌膚好好休息，先做好溫和清潔與保濕。

3. 洗完澡別滑手機！保濕要趁早

是不是常常洗完澡，就先躺在床上滑手機，等想到要擦乳液時，皮膚早就乾巴巴了？其實，洗完澡正是保濕的好時機！建議洗完澡後，先用毛巾輕輕擦乾身體，趁皮膚還有一點濕潤的時候擦上乳液或乳霜，幫助減少水分流失。所以，下次洗完澡先別急著滑手機，花幾分鐘做好保濕，對改善秋冬乾燥可是很有幫助的！

4. 乳液不是擦越多越好！選對產品更重要

天氣一冷，就開始把乳液一層又一層往臉上擦？其實，保濕不是擦越厚越有效，選擇適合自己膚質的產品才是重點！如果只是一般乾燥，可以選擇質地比較清爽的乳液；如果皮膚已經乾到脫皮，則可以考慮滋潤度較高的乳霜。另外，挑選保養品時，也可以留意玻尿酸、甘油、神經醯胺等常見保濕成分。與其盲目跟風買一堆保養品，不如先了解自己的肌膚到底需要什麼！

5. 只顧著保養臉？這些地方也很容易乾！

說到保養，很多人第一個想到的就是臉，但其實秋冬最容易乾燥的地方，還有嘴唇、雙手、小腿和手肘！像是冬天嘴唇乾裂，就忍不住一直舔嘴唇，結果反而越舔越乾；或是洗完手沒有擦護手霜，久了就容易出現乾燥、粗糙的情況。所以，除了臉部保養，也別忘了幫身體其他部位補充保濕。包包裡放一條護手霜、護唇膏，隨時補擦也很方便！

6. 皮膚已經在抗議，就別再亂擦保養品！

當皮膚開始泛紅、刺痛或乾癢時，你會不會想趕快敷面膜、擦精華液，希望隔天就恢復水嫩？但這時候如果一次使用太多產品，反而可能讓皮膚更加不舒服。如果肌膚已經出現不適，建議先把保養步驟簡化，選擇溫和的清潔與保濕產品，暫時避開刺激性較高的去角質產品。

秋冬保養不用太複雜，做好基本功就夠了！

其實，想讓皮膚在秋冬維持水潤，真的不一定要買一大堆昂貴的保養品！從洗澡水溫、清潔習慣，到洗完澡記得擦乳液，這些看起來不起眼的小細節，都可能影響肌膚的狀態。與其等到皮膚乾癢、脫皮才急著補救，不如從現在開始調整日常保養習慣。只要掌握這6個重點，就能幫助肌膚減少換季時的不適，舒服度過秋冬！

🧴 保濕乳液、身體乳

💧 保濕精華、化妝水

🧖‍♀️ 保濕面膜、臉部保養

💋 護唇膏、唇部保養

👐 護手霜、手部保養

▼秋冬肌膚不乾燥，從日常滋潤保養開始▼

▼秋冬保濕不能少，水潤肌膚從補水開始▼

▼告別乾燥粗糙，從每天的手部保養開始▼

【文字編輯：Lily】