你有掉髮困擾嗎?想要看起來少五歲,髮量是重要關鍵!
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現代人總有容貌焦慮,希望自己看起來比實際年齡年輕!但你知道嗎?稀疏的髮量可能會讓你看起來老10歲!注重肌膚保養的同時,更不可忽略的還有「掉髮」問題,不想讓「髮量」扯你的顏值後腿,平日就要多多關注自己的頭髮健康,可別以為「掉髮」是老年人的專利!
我為什麼會掉髮?
除了因疾病、皮膚問題,以及常聽到的「產後落髮」造成的掉髮狀況以外,其他可能因為壓力大、作息不正常、頭髮清潔不當、過度染燙,甚至是飲食不均衡也會有所影響;找到自己掉髮的原因,並且正視掉髮問題並尋求解決方案,才不會讓落髮問題像雪球般越滾越大。
我的掉髮正常嗎?
其實每個人或多或少都會掉髮,如果你一天的掉髮量在50-150根以內,也沒有其他異常感受,基本上還算是正常的範圍。日常可以由幾個面向來評估自己的掉髮是否屬於異常情況:
1. 掉髮數量
例如一梳頭就梳下一大把,洗完頭排水孔老是被滿滿的頭髮阻塞,甚至綁馬尾時可以感覺髮束越來越單薄,都可能顯示你的掉髮數量超過正常的狀況。
2. 頭皮清晰可見
從前幾乎沒有髮縫,現在卻可以清晰地看到頭皮,甚至頭皮可見的範圍還有擴大的趨勢,顯示頭髮可能並未正常的生長。
3. 髮際線後退
髮際線越來越往上移,前額看起來越來越光亮嗎?這也是髮量減少看起來很顯老的主因!
適當減壓,找回健康生活方式
如果不是因為疾病或遺傳因素導致落髮,而是短時間內因壓力、作息,飲食等因素導致,通常還可以透過調整作息、找回健康生活方式後獲得落髮的緩解。飲食中多補充蛋白質、維生素E、維生素B群、鐵質與鋅等對頭髮、頭皮有益的營養成分,不熬夜保持正常睡眠、平日少生氣、情緒起伏不要過大,找到屬於自己的解壓方式;也可以透過頭皮按摩的方式,促進頭皮與頭髮生長的健康。
不過度染燙、清潔要注意
染燙、清潔過了頭,髮絲不健康,自然可能導致不正常的落髮狀況。美髮造型前還是多注意週期頻率,與髮型師多溝通髮質健康狀況。平日洗頭時選擇溫和型的洗髮產品,不要因為出油而過度清潔,反而可能導致頭皮生病、進而影響掉髮狀況。
養髮產品輔助
你可以不必等到警訊出現才進行挽救措施,除了遇到不合適的洗髮精必須及早更換外,年過25歲就要注意養髮產品的選用,想要讓自己看起來更年輕,髮絲的蓬鬆豐厚感永遠都是讓你擁有少女、少男感的關鍵!
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【文字編輯:讀者投稿】
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