舒緩您的壓力和緊張情緒，靠精油是最棒的選擇！

生活 2019/12/11

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精油是濃度很高的物質，萃取一小瓶100%頂級有機能量精油，需要非常大量的植物才足夠萃取所需，正因為如此珍貴難得，所以更需要妥善的運用，才不辜負這份來自大自然的恩賜。

韓國 The Aroma Shop~天然純精油

精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇

想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式，經由呼吸吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，將精油靈活地運用在日常生活中，隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。

小編分享最常使用的精油

薰衣草➩壓力大用這個滴幾滴在薰香機裡幫助放鬆～

茶樹➩被蚊蟲叮咬，舒緩止癢，精神不濟，疲勞時亦可滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱，可立刻消除疲勞、提振精神

甜橙➩睡前助眠，一邊睡覺一邊放鬆，讓你更好眠喔！

使用方法↓↓↓

直接吸嗅

直接吸嗅是極為簡易的精油使用方式，藉由精油分子的吸收，可達到提振精神、身心保健的功效，為初習芳香療法者輕鬆易行的精油運用良方。　

擴香

擴香法是運用各式擴香器具，以加熱的方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效　

噴霧

添加精油的噴霧，主要有兩種用途，除了可作為具有保濕及滋潤肌膚效果的美容芳香水，另外，還可淨化空氣、帶來芳香氣氛。

臉部及身體保養品

蒸臉

按摩是由來已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，可以幫助精油分子進入體內，加速吸收　

直接塗抹 / 手掌摩擦式

被蚊蟲叮咬、過敏時，直接塗抹薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油於患處，可有效幫助止癢，精神不濟、疲勞時亦可滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱，可立刻消除疲勞、提振精神。

按摩

按摩是由來已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，可以幫助精油分子進入體內　

洗髮

精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油，可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

淋浴 / 泡澡

在沐浴時，以精油調和按摩油(約10ml：6~8滴)按摩全身，再清潔肌膚，或在沐浴乳中加入1~2滴精油，藉由搓揉動作，將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效達到滋潤，然後再淋浴或浸浴，也可在泡澡時加入6~8滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收，並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。

冷 / 熱敷

準備一盆冷水或熱水，滴入2~3滴精油後，將毛巾完全浸入水中吸收精油，再將毛巾擰乾敷於肌膚，冷敷能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩，有效改善發炎與疼痛感，在發燒時能幫助退燒；熱敷能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。

手/足盆浴

在盆中加入2~3滴精油泡手或泡腳，或先以精油調和植物油按摩後再浸泡，可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，進而預防感冒，並迅速恢復活力。

放鬆，愉悅心情用薰香讓空間都是放鬆的氛圍！

可加基底油調理用於身體按摩做放鬆喔

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【文字編輯：NIKA】

舒緩您的壓力和緊張情緒，靠精油是最棒的選擇！

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