睡不著怎麼辦？來一款助眠精油推薦 讓你放鬆心情

時尚 / 保養密技 2024/02/25

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• 失眠是許多人的困擾，甚至部份長期失眠的人，已然要藉助安眠藥效來協助入眠。

  綜觀原因不脫現代人生活忙碌、易感焦慮憂鬱、壓力過大以及非規律的生活作息等等問題，加上過度使用3C產品，以上都是造成難以入睡甚至失眠的重要原因。研究指出人體進入深層睡眠的時間越長，釋放疲憊及壓力的效果越好，但要能進入深層睡眠的前提是身心須處於放鬆的狀態，讓大腦松果體順利分泌褪黑激素以調控生理時鐘的中樞，讓人產生睡意。

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  【文字編輯：77】

   

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