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厚片女孩看過來！每天10分鐘靠牆4運動，零難度變身氣質美女！
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駝背、虎背熊腰甚至掰掰肉都會讓身形顯得很臃腫，怎麼穿搭就是不太好看！每天靠牆4運動，只要運用睡前10分鐘，簡單0難度就能讓體態變好好！
(圖文轉載自小紅書:深海小宁)
動作1:
50S×3組
手臂和胸口靠牆貼，身體下壓，頭往上抬，幫助改善駝背
動作2:
40S×3組
單手垂直貼於牆面，幫助改善圓肩，拜拜肉！
動作3:
50S×3組
雙手貼於牆面，雙腿併攏，讓上半身與腿成90°，幫助塑造背部線條。
動作4:
40S×3組
雙腿站直，手臂90°緊貼牆壁，幫助改善駝背。
每天睡前聽音樂做10分鐘就簡單完成，毫無難度！
早別人練習，就早日做氣質美女～
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【文字編輯：讀者投稿】
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