喜歡就趕快按個讚呀！
【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！
-
分享一套家庭版站姿肩頸瑜伽，只要一條毛巾就可以！教你輕鬆練出漂亮的肩背哦！
(圖文轉載自小紅書)
1. 後向V字伸展
不要聳肩，雙手拉緊毛巾，向後擠壓，激活你的肩背部
2. 後向VW伸展
雙手抓緊毛巾，從後背部VW姿勢擠壓背部，舒展肩背部
3. 側向背部擠壓
可以同時完成對背部的擠壓和對蝴蝶袖的拉伸
4. 後向背部擠壓
舒展整個肩部，擠壓活絡背部肌羣
其實肩部、頸部、背部是一個整體，牽一髮而動全身，這套操很好的刺激到了這幾個部位，讓你可以美美的穿出露背裝小背心哦~
延伸閱讀➤好朋友來了該做什麼運動？試試和緩瘦身的經期瑜珈吧！
【文字編輯：讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
瘦身 05/28康普茶是一種由茶葉發酵而成的天然飲品，含有大量活性酵素、益生菌與天然抗氧化成分，能夠幫助調節生理機能、促進消化、提升代謝。
-
瘦身 06/26喝對飲品養出自然好氣色，不需要花大錢！這次幫大家精選了幾款夏日平價養顏飲品，不僅清爽消暑，還能讓你在炎炎夏日中依然光彩動人。
-
-
瘦身 05/09皮拉提斯成為超熱門的話題，甚至韓國女團 IVE 張員瑛，也是透過皮拉提斯來維持好身材，練皮拉提斯有什麼好處？哪種人最適合練皮拉提斯？一次帶你看完皮拉提斯的優缺點
-
瘦身 05/16兩款排便不卡關的秘密武器，「VOW微拉凍美條」和「VOW孅暢益生菌酵素飲」，擺脫困擾，迎接無阻的順暢感，從內而外輕鬆順出好體態！
