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【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！
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分享一套家庭版站姿肩頸瑜伽，只要一條毛巾就可以！教你輕鬆練出漂亮的肩背哦！
(圖文轉載自小紅書)
1. 後向V字伸展
不要聳肩，雙手拉緊毛巾，向後擠壓，激活你的肩背部
2. 後向VW伸展
雙手抓緊毛巾，從後背部VW姿勢擠壓背部，舒展肩背部
3. 側向背部擠壓
可以同時完成對背部的擠壓和對蝴蝶袖的拉伸
4. 後向背部擠壓
舒展整個肩部，擠壓活絡背部肌羣
其實肩部、頸部、背部是一個整體，牽一髮而動全身，這套操很好的刺激到了這幾個部位，讓你可以美美的穿出露背裝小背心哦~
延伸閱讀➤好朋友來了該做什麼運動？試試和緩瘦身的經期瑜珈吧！
【文字編輯：讀者投稿】
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