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躺著就能瘦？傳授你床上就能做的睡前5動作
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你睡前還在懶懶地看電視嗎？小心過多聲光刺激妨礙入睡！
分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~
(圖文轉載自小紅書)
1. 腳掌相對束腳式開合(100下)
幫助矯正骨盆傾斜胯寬，消除大腿內側肥肉~
2. 雙腿交替屈膝(100下)
這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉
3. 雙腿併攏上提(100下)
肌肉腿的朋友可以嘗試，還可增強臀腿力量！
4. 腳尖繃直(100次)
運動小腿肌肉，讓小腿線條更緊實~
5. 伸展動作(保持3分鐘)
最後別忘了伸展動作，持續3分鐘雖然有點累但要堅持！
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以上5個動作都只要在床上躺著或趴著就能完成，別為自己的懶惰找藉口
趕緊動起來吧！
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【文字編輯：讀者投稿】
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