韓國女星長美腿養成秘技！張員瑛、宣美靠這招晉身南韓腿精！

瘦身 / 名人教學 2022/10/29

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• 擁有一雙傲人美腿總是很容易吸引眾人目光！像是韓國演藝圈的美腿代表女星，包括秀英、張員瑛、李聖經等身高超過170公分的女神級長腿，或是擁有「南韓第一美腿」稱號的宣美等，都是雙腿一現就讓人又忌妒又羨慕！以下就來看看這些韓國「腿精」有哪些瘦腿、美腿秘訣，沒有天生長腿也能後天努力養成美腿！

  韓國女星長腿、美腿養成秘訣#1
  張員瑛

  人氣越來越高漲的新生代韓國女星張員瑛，身高173公分，光是腿長就有107公分，因為擁有12頭身的好比例與不科學的好身材，屢屢登上話題榜！張員瑛曾說過因為希望長得高，所以很注重均衡飲食與充足睡眠，不挑食之外也很愛透過運動來維持身材，像是皮拉提斯、空中瑜珈課都是張員瑛日常會進行的運動，可以幫助雕塑身材、維持完美體態！

   

   

   

   

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  韓國女星長腿、美腿養成秘訣#2
  宣美

  受封為南韓「腿精」的宣美雖然身高只有166公分，但105公分的腿長讓她擁有超好比例！不講求過分纖瘦的宣美體重雖然維持在50公斤左右，但是為了讓腿部維持漂亮緊實，平日裡也會進行毛巾操或者針對腿部雕塑的運動，因此宣美的一雙美腿不會顯得「鳥仔腳」，反而有種線條美感！

   

   

   

   

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  韓國女星長腿、美腿養成秘訣#3
  李聖經

  模特兒出身的李聖經因為擁有175公分的高挑身材，一雙從大腿一路纖細到腳踝的美腿，不需過多修飾就很吸引人！由於職業關係，李聖經會經常注意腿部的水腫問題，像是利用刮痧板來按摩腿部、喝紅豆水等都是她平日裡保持的習慣。此外李聖經也會透過一周2~3次的重訓來維持身體與腿部線條。

   

   

   

   

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  韓國女星長腿、美腿養成秘訣#4
  秀英

  少女時代成員秀英也是一雙美腿出了名，好身材堪稱「行走的衣架」！平日裡除了注重飲食，也會食用小黃瓜來幫助代謝、減少水腫狀況。秀英為了維持體態也很努力維持運動習慣，例如高爾夫球便是秀英熱愛的運動之一，另外也會練瑜珈來讓身體線條更優美。

   

   

   

   

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  韓國女星長腿、美腿養成秘訣#5
  Nana

  NANA不僅曾拿下「世界最美臉蛋」冠軍，一雙又直又長的美腿更是讓她看起來「胸以下全是腿」！即使天生麗質如她，平常也很努力透過運動維持身材，NANA便曾經說過，自己每晚都會做100下深蹲，或是100個仰臥起坐來維持漂亮S曲線，也可以趁平日空檔進行跨步運動等鍛鍊，並配合少鹽飲食與充足的水分補給，來養成漂亮美腿曲線。

   

   

   

   

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  【文字編輯：讀者投稿】

   

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