養顏美容超順暢果昔作法大公開！還能補充維他命好處多多！

瘦身 / 瘦身菜單 2021/03/26

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  天氣變熱就開始想喝冷飲了！手搖飲雖然美味但是很怕有負擔，不如就自己在家動手做奶昔吧，味道一樣美滋滋又不怕太肥胖！

   

  (圖文轉載自小紅書)

   

  

   

  一、雙果奶昔

   

  食材：紅心火龍果1/2個，酪梨1個，低脂優酪乳1瓶(小瓶)

  火龍果，酪梨去皮切塊，倒入一瓶優酪乳打成奶昔 

   

  

   

  二、香蕉酪梨奶昔

   

  食材：香蕉1根，酪梨1個，低脂優酪乳1瓶

  香蕉，酪梨去皮切塊放入料理機，倒入一瓶低脂優酪乳，打成奶昔 。

   

  

   

  三、藍莓蘋果奶昔

   

  食材：藍莓20顆，香蕉1根，蘋果1/2個，低脂優酪乳1瓶

  藍莓用鹽水清洗乾淨，香蕉，蘋果去皮切塊，倒入一瓶優酪乳打成奶昔就可以啦 。

   

  

   

  四、胡蘿蔔藍莓奶昔

   

  食材:：胡蘿蔔1/2根，藍莓20顆，蘋果1/2個，低脂優酪乳1瓶

  藍莓用鹽水浸泡，清洗乾淨，胡蘿蔔，蘋果去皮切塊，倒入一瓶優酪乳打成奶昔 。

   

  

   

  五、柳丁香蕉奶昔

   

  食材：柳丁1/2個，香蕉1根，胡蘿蔔1/4根，低脂優酪乳1瓶

  柳丁去掉外皮，切塊，香蕉、胡蘿蔔去皮切塊放入榨汁機，倒入優酪乳打成奶昔。

   

  

   

  六、胡蘿蔔蘋果奶昔

   

  食材:：蘋果1個，胡蘿蔔1/2根，低脂優酪乳一瓶

  胡蘿蔔去皮切塊，蘋果去皮去核切塊，倒入一瓶優酪乳，打成奶昔。

   

  採用減糖版低脂優酪乳更能減少奶昔中的糖分添加，可以減少對身體的負擔，美味又健康，做起來！

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  【文字編輯：讀者投稿】

   

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