【低卡輕食食譜】吃得飽、無油糖！多口味燕麥優酪乳水果塔簡單做！

瘦身 / 瘦身菜單 2021/04/01

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用優酪乳代替奶油，用燕麥代替塔皮，做了六種口味的水果塔，健康好看又好吃。

(圖文轉載自小紅書)

高顏值多口味燕麥優酪乳水果塔

【食材】

燕麥片120g|香蕉2根|優諾4.0+優酪乳2杯

青提葡萄|火龍果|白桃|黃桃|芒果|藍莓

（水果選擇自己喜歡的即可）

【做法】一看就會系列，超簡單

◆香蕉搗成泥和燕麥混合均勻

◆六連模（或紙杯）刷油防粘易脫模，燕麥糊倒進模具整成碗狀

◆送進預熱好的烤箱180烤20分鐘

◆取出燕麥塔，晾涼。

①燕麥優酪乳青提塔

青提葡萄對半切開，優酪乳倒入燕麥塔中，將青提旋轉擺放在優酪乳上即可。

②燕麥優酪乳芒果塔

優酪乳倒入燕麥塔中，芒果切成小方塊放在優酪乳上即可

③燕麥優酪乳蜜桃塔+燕麥優酪乳火龍果塔

蜜桃/火龍果切成小方塊，放入燕麥塔中。優酪乳倒進裱花袋，在燕麥塔周圍點幾點做裝飾。

④燕麥優酪乳藍莓塔

優酪乳倒進裱花袋，擠入燕麥塔中成小山狀，周圍放一圈藍莓，插兩截百奇餅乾，撒上可哥粉裝飾。

⑤燕麥優酪乳黃桃塔

黃桃切片，優酪乳倒進裱花袋，擠入燕麥塔中成小山狀，周圍放一圈黃桃片，放上幾個青提。

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Tips：香蕉自帶了甜味不需要放糖，光吃燕麥塔皮都覺得很好吃了。偶爾花點時間心思做些好看好吃的東西，心情都跟著美美噠~

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【文字編輯：讀者投稿】

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