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超模瘦身減肥同款食譜 | 低卡優格燕麥杯這樣做！
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減肥瘦身的朋友可能經常在尋找不會發胖的食譜，分享幾款超級好吃做法又簡單的燕麥杯〰️健康也適合瘦身減肥時期吃唷~
食譜1#紫薯牛奶燕麥杯
準備材料：紫薯、牛奶、燕麥、藍莓
做法：
1、 紫薯切小塊蒸熟後和牛奶一起放入榨汁機榨汁備用
2、 杯底放入麥片、倒入紫薯奶昔
3、 最後再放入麥片和藍莓就好了
食譜2#芒果牛奶燕麥杯
準備材料：芒果、牛奶、堅果、麥片
做法：
1、 芒果切小塊和牛奶一起放入榨汁機中榨汁備用
2、 杯底放入一層麥片、倒入芒果奶昔
3、 最後放入堅果和麥片就好了
食譜3#火龍果優酪乳燕麥杯
準備材料：火龍果(紅肉)、優酪乳、麥片
做法：
1、 火龍果切小塊和優酪乳一起榨汁備用
2、 杯底放入一層麥片、倒入火龍果奶昔
3、 再倒入一層麥片、一層優酪乳最後放上火龍果果肉就好了
食譜4#草莓優酪乳燕麥杯
準備材料：草莓、優酪乳、麥片
做法：
1、 草莓和優酪乳一起放入榨汁機中榨汁備用
2、 杯底放入一層麥片、倒入草莓奶昔
3、 最後放上一層麥片和草莓果肉就好了。
燕麥杯真的是又健康又低脂而而且很好上手的早餐了〰️
飽腹感又很強，人體所需的碳水維生素和脂肪也全都有了、營養算是滿全面的~
大家不妨可以多試試唷~
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【文字編輯：讀者投稿】
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