喜歡就趕快按個讚呀!
超級懶人料理只要10分鐘 減肥人也能吃的起司料理 #焗烤花椰菜雞胸
-
你是不是跟小編一樣有時候在家想吃點健康卻又很懶得料理呢?今天要來介紹一道料理只要有烤箱就能大功告成💖而且還是減肥人也能吃的起司料理還符合生酮的要求!👇🏻快點往下看怎麼做吧👇🏻✨食材準備✨雞胸肉 一片花椰菜 100公克刨絲起司60公克雞蛋1顆牛奶50c.c.調味料鹽 少許黑胡椒 少許✨小編碎碎念✨可以換起司的種類( 原塊的切達起司 或羊奶起司撕成細)熱量就不會那麼高了開始做囉👉🏻1️⃣將花椰菜切成小塊,熱水燙約1分鐘即可起鍋備用可以不用換水 繼續燙雞胸肉 記得肉要煮熟!✨小編碎碎念✨小偷懶可以到便利超商或是大賣場買已經處理好的雞胸肉2️⃣用叉子,順著肌肉紋理,刮出雞絲剝好雞絲以後加入少許的鹽、黑胡椒和雞絲攪拌3️⃣打一顆蛋打勻,加入牛奶50c.c.水煮後的花椰菜和雞肉,最好能放置一段時間讓水份完全蒸發4️⃣將雞絲、花椰菜在烤盤上鋪勻,淋上雞蛋牛奶液,並鋪上起司。5️⃣入烤箱 220度 20分鐘。出烤箱即完成!✨小編碎碎念✨因為剛水煮完含有太多水份,做出來的焗烤品會帶有一些湯湯水水是不是超級簡單呀💕快點動手試試看吧💪🏻
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 05/22你們知道正確的噴香水方式嗎? 你們是否一次噴都噴很多 但是這樣味道超濃厚 聞起來很像是外國人 其實我們噴香水呢 距離手腕一點距離就可以 切記不要去摩擦它 我
-
生活 05/22一打開抽 總是抽出一大堆 真的超級浪費 今天教大家濕紙巾的省錢妙招 我們只要準備橡皮筋 綁在濕紙巾的兩側 這樣子 每次一抽 都是剛好一張 超級方便 角落造型的溼
-
生活 05/13居家香氛是不少人現在家裡必備的家飾,除了香氛蠟燭,擴香瓶更是大家最愛的人氣品項,因為香味擴散悠長均勻,又不怕點火危險、也不需要插電,有的瓶身還美到可以直接當家中
-
生活 05/12夏天流完汗經常感到身體黏膩難耐,這時候有「涼感濕紙巾」就能立刻啟動涼感乾爽,輕輕鬆鬆降溫舒爽,讓整個夏天都能輕鬆面對任何重要時刻!今天小編要來推薦幾款特受好評的
-
生活 06/07減重時下定決心嘗試了許多飲食控制,但只要到睡前總是特別嘴饞嗎? 其實睡前只要吃對食物,並不一定會導致發胖1.CheersJelly 舉杯~低卡蒟蒻凍 原汁含量5