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蘋果紅棗枸杞茶減肥法！清宿便去油膩
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蘋果減肥法有效嗎？減肥一日要吃少蘋果？其實蘋果一直都是減肥食物的首選， 蘋果營養價值高、含豐富的膳食纖維，既飽周又持久，口感更能滿足進食慾望。因此蘋果減肥法容易成功！➿
吃喝太多，少了運動時間又想減肥？也可參考小紅書近期爆紅的「清腸刮油水」以水煮蘋果搭配不同食材來去油膩、控制食慾。蘋果在加熱後的令本來的天然抗氧化效果提升，更能讓纖維軟化釋出果膠有助穩定血糖同時更能提高飽肚感，還有助排便暢順。
➿
先將水煮滾後加入一個著蘋果切片再放入水
再加入少許去核紅棗、枸杞，以大火煮約2分鐘後再轉細火煮10分鐘便完成。味道清甜
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【文字編輯：77】
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