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洋芋片+雞胸肉! 減脂人也能這樣吃!

生活 / 居家料理 2024/05/27
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  • 擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉，是健身、減重族群最熱門的冠軍食材。

    究竟雞胸肉對增肌減脂有什麼幫助？

     

    ➿

    ➿

    1、先將雞肉劃開幾刀不切斷、讓醃料更加入味

    2、將醃料與雞肉混合、按摩放入冰箱一個晚上

    3、將洋芋片敲碎捏碎、一盤蛋液、一盤麵粉！

    4、雞肉先均勻沾上麵粉、在沾蛋液、麵粉、蛋液、最後沾上洋芋片！也可以麵粉跟蛋液ㄧ次就好、外皮會比較薄脆！

     

    ➿

     

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    【文字編輯：77】

     

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