夢幻纖果汁食譜介紹！這幾種搭配好喝又營養！

生活 / 居家料理 2019/11/28

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每日5蔬果雖然是大家耳熟能詳的一句口號，但真正能做到的卻是很少！

想要方便攝取所需的營養素，打果汁喝也許是一個不錯的方式！

但重點必須是現榨現喝、將果渣一起飲用，才能降低營養流失的情況喔！

分享下面幾種纖果汁，追求纖體美容的妞可以試試！

(圖文轉載自小紅書)

1. 蜂蜜+蘋果+胡蘿蔔+水

有豐富的維生素！！！是朋友推薦喝的

做法：將所有的水果切塊，再加入水用榨汁機攪拌

2. 香蕉+奇異果+水

香蕉有排毒消脂、增加飽腹感的效果，腸胃不好又想瘦下來的妹子就必須喝了！

做法：加入切塊的香蕉、獼猴桃和水用榨汁機攪拌

3. 番茄+水+少量蜂蜜

番茄有消脂的作用，但生吃的話不太能接受，所以可以榨汁！

做法：番茄清洗後切塊，加入水和適量的蜂蜜用榨汁機攪拌

4. 香蕉+芒果+水🥭

能消脂排毒、增加飽腹感！如果不喜歡奇異果的話也可以加入芒果，會有點微酸！

做法：將香蕉和芒果切塊後加入水用榨汁機攪拌

5. 紅肉火龍果+牛奶

紅肉的火龍果可以減脂和抗氧、增加飽腹感，加入牛奶的味道真的很棒膩！

做法：將火龍果切塊後加入牛奶用榨汁機攪拌

6. 百香果+西洋梨+水

百香果可以美白減脂，西洋梨也是滋潤養生好物！

做法：將西洋梨切塊後加入水，百香果的話就只需放入幾勺就OK了！

如果覺得很酸的話也可以適量加入蜂蜜~

7. 木瓜+椰漿+水

木瓜可以增加飽腹感和養胃，冰冰的真的很好喝！必試！

做法：木瓜用半個就OK了，加入椰漿250ml左右，再加入少量水攪拌

雖然冰的很爽，但儘量少喝喲~

8. 西柚+水+蜂蜜

西柚能消脂瘦身，但西柚泡水久了會有一些苦澀，建議在短時間內就要飲用喲~

做法：西柚必須切片！切塊加入水和適量的蜂蜜用榨汁機攪拌

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提醒一下！！！

如果易胖體質的話建議是喝消脂類的，例如香蕉、火龍果、西柚的果汁，牛奶也最好能用低脂的！

當然想要瘦身其他飲食與搭配運動也要留意喔！

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喝膩了果汁，喝喝咖啡也是個不錯的選擇！喝咖啡除了提神，據說也有抗氧化與消脂的功能呢！

各式咖啡任你選➤➤

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