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天天超順暢！4款水果奶昔助你解便秘更美顏！

生活 / 居家料理 2022/01/25
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    現代人經常外食，少吃蔬果的後果就是便秘如影隨形！

    4款主打“潤腸通便“的水果奶昔作法告訴你，好喝不易發胖，還可以補充滿滿的膳食纖維和維生素！

     

    (圖文轉載自小紅書:滋滋的小宇宙)

     

     

    【全部食材】

    香蕉、酪梨、火龍果、藍莓、柳丁、鮮奶

     

     

    1. 藍莓香蕉奶昔

    食材：香蕉、藍莓、鮮奶

     

     

    2. 火龍果香蕉奶昔

    食材：火龍果、酪梨、鮮奶

     

     

    3. 酪梨香蕉奶昔

    食材：酪梨、香蕉、鮮奶

     

     

    4. 柳丁香蕉奶昔

    食材：柳丁、香蕉、鮮奶

    ---

     

    【做法】

    將水果清洗乾淨，過程中可以在水中加一點食鹽消毒殺菌；水果切塊放入果汁機中，加入鮮奶進行榨汁，30秒搞定！

     

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    【文字編輯：讀者投稿】

     

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