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大人有减脂餐,小孩也可以均衡餐! 一家大小一起吃健康
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高纖+高蛋白+低卡路里!最適合一天最重要的早餐啦!快速又簡單的做法,能量滿滿的營養早餐,輕易完成!食材:(準備4~6人的份量)包生菜…..一顆小黃瓜…..一條番茄……一顆酪梨….2顆雞胸肉……2塊現成的墨西哥餅皮…….1包(小編食品材料行買的是1/10入)首先先把酪梨去皮去籽,再攪拌成碎狀,喜歡有口感的可以切丁,喜歡沾醬吃可以做成濃稠狀,依照個人喜好去做喔!再加入胡椒鹽跟糖,因為小編買的酪梨有點硬,可能會帶苦味,所以加點糖(可加可不加)再來川燙雞胸肉小編的做法是先將開水加入一匙鹽跟油,再讓水滾開,再將胸肉放入,關火蓋上鍋蓋悶8分鐘,就可以完成囉!這個做法是讓雞胸肉不會過度的煮沸讓口感變乾變柴,保持肌肉的水嫩喔~再將煮好的雞胸肉撕成條狀,等等包入捲餅更好入口!再來把現成的餅皮煎烤一下,增加香氣跟餅皮的酥脆感!就可以開始包囉!生菜可以選擇自己喜好,小編選擇包生菜(撕成塊狀)、小黃瓜(切絲)、番茄(切片),一一包入捲餅內!就完成美味的墨西哥捲餅囉~簡單又方便!可以前一晚備料,隔天再川燙肌肉和烤一下餅皮,更快速完成早餐!以上分享給你們~完整影片↓↓↓
【文字編輯:NIKA】
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