減肥美味食譜 | 全麥蛋餅皮的N種吃法，瘦身也能吃的開心！
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只要一張全麥蛋餅皮，就可以變化出N種美味料理！
以下介紹全麥餅皮食譜，可變化成披薩、口袋餅等，美味又簡單
全麥蛋餅皮食譜不但適合早餐吃，也可做成下午茶呢！
(圖文轉載自小紅書:siyun儿)
全麥蛋餅皮食譜1. 北非蛋可麗餅
番茄一個 | 火腿丁 | 玉米粒 | 雞蛋一個 | 餅皮一張
①番茄丁炒出汁，下火腿丁和玉米粒繼續翻炒
②加黑胡椒粉和鹽調味（可加一勺番茄醬）
③料鋪餅皮上，四邊折起，中間敲個蛋
④烤箱180度13min左右
（零失敗版折法：直接裝深盤裡，邊緣折起）
全麥蛋餅皮食譜2. 雞胸肉版嫩牛五方
雞胸肉一塊 | 生菜 | 番茄 | 餅皮
①雞胸肉醃制：兩勺醬油➕一勺蠔油➕一勺麵粉➕黑胡椒粉，醃10分鐘以上
②炒熟雞胸肉
③餅皮在鍋底熱一會兒，依次放上青菜，番茄片，雞胸肉，先是兩邊向中間折疊，再翻折上去
全麥蛋餅皮食譜3. 牛油果taco（塔可）
酪梨 | 芒果丁 | 小番茄 | 香菜 | 檸檬 | 餅皮
（還可以加洋蔥）
①餅皮用杯子壓出小圓餅，架在烤網上，160度8min左右定型
②剩餘所有材料切丁，酪梨壓成泥，加點檸檬汁，黑胡椒粉，鹽，低脂沙拉醬（還可以加入蜂蜜）
③所有材料和酪梨泥拌勻，裝在烤好的餅皮裡
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全麥蛋餅皮食譜4. 火腿玉米全麥捲餅
火腿 | 玉米 | 番茄 | 芝士或者乳酪 | 洋蔥香菜 | 餅皮
①火腿和蔬菜材料切丁
②下鍋炒香洋蔥和火腿丁，再下番茄炒出汁，最後下玉米粒繼續翻炒
③重新起鍋放一張餅皮，最小火加熱，半邊放上炒好的材料，放一層芝士，撒上香菜
④對折起來，加熱至芝士融化，取出切三角狀
全麥蛋餅皮食譜5. 芝士披薩（口味隨心搭配）
蟹柳或火腿或香腸 | 玉米或小番茄或其他果蔬粒 | 莫札瑞拉芝士 | 餅皮
①餅皮底部刷上低脂沙拉醬和番茄醬，塗勻
②放上莫札瑞拉芝士，撒上喜歡的食材（想要窩蛋的披薩，則堆一圈中間再打個雞蛋）
③烤箱180度15min左右（注意邊緣別烤焦了）
全麥蛋餅皮食譜6. 香脆蘸醬片（最簡單但最好吃！）
直接切三角塊，烤箱180度6min，蘸各種喜歡的醬（芥末青瓜醬，花生醬，果醬等等）
建議全部食譜都試試！畢竟都很美味！
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【文字編輯：讀者投稿】
