小紅書熱搜生理期護膚法｜經期肌膚保養4重點，生理期這樣保養，肌膚不失控！女生一定要學的韓妞水煮蛋肌保養秘方
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小紅書熱搜生理期護膚法大解密！想養出跟韓妞一樣的無暇水煮蛋肌，就不要錯過生理期保養的黃金時機！女性生理期可分為4個階段，每個階段的保養重點都不同，編輯完整整理了生理期的4大保養重點，小紅書熱搜生理期護膚法，一次帶你了解！(內文向下閱讀)
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小紅書熱搜生理期護膚法：月經週期怎麼算？
從月經第一天到下次月經來的前一天，就是一個完整月經週期天數，大多女性的月經週期為28天，一般月經來潮天數會落在4~7天。月經週期也會隨著生活變化、壓力等等而有不規律的情形，但只要時間在月經週期正負7天內都算是正常情況，無需太過擔心。
小紅書熱搜生理期護膚法：肌膚狀態異常原因
黃體素、雌激素是什麼？
女性在經期中，會因為黃體素、雌激素濃度的變化，而有不同的影響，皮膚、情緒、身體機能等等都是影響範圍。雌激素分泌時，能夠促進皮膚新陳代謝及血液循環，讓肌膚更為細緻，同時也能抑制皮脂腺，油脂量會減少，肌膚可以維持在較好的狀態。
相反的，當黃體素分泌旺盛時，則會導致油脂分泌量增多、角質變厚，皮膚會顯得較為暗沉、粗糙，毛孔也易堵塞造成痘痘。
經期保養：月經期(1~7天)
小紅書熱搜生理期護膚法 #1 舒緩、保濕
photo source：@rachel_mypark
在這個時期，黃體素和雌激素會快速減少，當子宮內膜失去這兩種荷爾蒙後便會開始脫落，形成月經。女性在月經期的皮膚狀態會是最不穩定的，抵禦外在環境的能力也會顯著降低，油脂分泌量減少，因此肌膚會變得比較乾燥、暗沉，也容易敏感，因此在月經期的肌膚保養會著重在保濕以及舒緩，也建議避開含有酒精、香精等成分的保養品，預防敏感。
經期保養品推薦：
理膚寶水-水感全效超保濕精華
理膚寶水的保養品一直以來都深受消費者信任，尤其是當皮膚狀況不穩定時，理膚寶水更是首選品牌。理膚寶水-水感全效超保濕精華能夠為乾燥肌膚補充水分，內含的岩藻聚醣，可以讓水分滲透到肌底，並在肌膚表面形成鎖水層，有效強化肌膚保水力，達到長效保濕的功效。
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當然也不能忘了理膚寶水最著名的保濕成分-溫泉萃取因子，有效修復肌膚防禦力，強化皮膚的天然屏障功能。理膚寶水-水感全效超保濕精華質地也相當清爽好吸收，讓肌膚可以無負擔的就達到保濕效果。
經期保養：濾泡期(8~13天)
小紅書熱搜生理期護膚法 #2 美白、抗老
photo source：@yoona__lim
月經結束後，就會進入經期中的濾泡期，這時候原本減少的黃體素、雌激素會慢慢回升，尤其是雌激素分泌更是旺盛，因此皮膚狀態在濾泡期是最健康穩定的時候，可以說是保養的最佳時機！不只皮膚代謝率會加快，吸收力也會大幅提升，因此特別適合搭配講求功能性的保養品，如美白、抗老、緊緻等，效力會更為顯著！
經期保養品推薦：
DR.WU-超A醇煥顏緊緻精華1.5%
近年A醇保養當紅，緊緻、抗老、毛孔等肌膚需求都能仰賴A醇改善，DR.WU以業界首創3A2B配方，推出DR.WU-超A醇煥顏緊緻精華1.5%，完美結合了A醛、A醇、A酯，以及B3、B5，全面解決肌膚問題，一瓶即能提亮膚色、緊緻毛孔、撫平細紋、拉提，以及讓肌膚更細緻柔嫩。
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DR.WU-超A醇煥顏緊緻精華1.5%藉由A醛、A醇、A酯不同的功效轉換率來拉長作用時間，同時利用B3、B5加強肌膚屏障，舒緩維A成分作用引起的不適，以最低的刺激來最大化的改善皮膚狀況；同時利用雙層真空包覆系統的包裝，完整封存維A成分的活性，讓每一滴精華都能有效滲透肌底，找回肌膚活力。
經期保養品推薦：
PEZRI 派翠-21胜肽雪白晶透原液精華
PEZRI 派翠所推出的胜肽精華液長年熱銷，受到消費者喜愛及信任，21胜肽雪白晶透原液精華更是專為亞洲蠟黃粗糙肌設計，不含酒精、香精、礦物油等較為刺激的成分，更添加了獨家的21亮白胜肽，不讓暗黑因子在肌膚內擴散，再利用水晶光四胜肽，打造晶瑩剔透的精緻雪白光感，讓肌膚由肌底開始散發出透亮，提升肌膚乾淨透明感。
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經期保養：排卵期(14~15天)
小紅書熱搜生理期護膚法 #3 注重清潔、保濕
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當卵子從卵巢內排出後，卵巢內剩餘的濾泡會形成黃體，黃體素分泌量會逐漸增多，子宮內膜也會持續增厚，為胚胎著床做準備，因此排卵期也就是俗稱的危險期。當月經周期來到排卵期，因為黃體素分泌旺盛，皮膚狀態會開始趨於不穩定，油脂分泌量會增加，因此這個時期的經期保養重點則須放在溫和清潔，以及保濕上。
經期保養品推薦：
理膚寶水-多容安清潔卸妝乳液
清潔的第一步就是要好好卸妝，如果不是濃妝，會建議選擇乳液狀的卸妝產品，卸妝乳的卸妝強度就已經足夠，在肌膚不穩定時，也可以盡量選擇溫和清潔的產品，理膚寶水-多容安清潔卸妝乳液就是很好的選擇，內含理膚寶水獨特配方及甘油，在溫和清潔肌膚同時達到保濕效果。
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經期保養品推薦：
理膚寶水-多容安胺基酸保濕潔顏露
同個系列的理膚寶水-多容安胺基酸保濕潔顏露也是溫和清潔的好選擇，凝露質地，起泡性極佳；弱酸性pH5.7，洗後潔淨不緊繃；且無添加酒精、香精、色素等刺激成分，同時添加胺基酸複合因子，含菸鹼醯胺、神經醯胺、甘油等，能有效保濕、舒緩肌膚。
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經期保養：黃體期(15~28天)
小紅書熱搜生理期護膚法 #4 控油、角質代謝、加強防曬
photo source：@jennierubyjane
排卵期結束後會迎來黃體素分泌最旺盛的黃體期，大多是生理期的前一周，這時候皮膚油脂分泌量會達到高峰，皮脂腺更加活躍，因此容易出現生理痘、粉刺、皮膚油光粗糙等狀況，肌膚狀態非常不穩定。
當然最基本的清潔不可少，黃體期的經期保養更需著重在控油，以及保持角質代謝正常，保持毛孔暢通；另外黃體期時雌激素分泌減少，肌膚少了一層防護，容易導致黑色素的生成，因此建議可以加強防曬，降低黑斑產生的可能。
經期保養品推薦：
Innisfree-A醇淨膚超修護安瓶
想要維持角質代謝正常，可以搭配酸類產品使用，如水楊酸、杏仁酸、果酸還有近年很熱門的A醇，都是能夠幫助老廢角質代謝的保養品成分。韓妞化妝桌一定會有的品牌-Innisfree，也推出了他們的A醇小白瓶-A醇淨膚超修護安瓶，將因老廢角質堆積導致的肌膚問題一網打盡，同時調理皮脂分泌以及抑制發炎，緩解痘痘粉刺困擾，改善毛孔粗大等問題，非常適合在經期時用來保養皮膚。
➤ Innisfree-A醇淨膚超修護安瓶(30ml) 活動售價 $799
Innisfree-A醇淨膚超修護安瓶除了蘊含A醇之外，還添加了積雪草萃取及多種保濕成分，讓A醇調理老廢角質的同時，以積雪草減緩A醇作用時引起的肌膚不適。
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【文字編輯：Wednesday】
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