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瘦不下來很有可能是因為你太濕!
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「濕氣重」是中醫學常用的術語,指的是體內濕氣過重,造成身體健康出現問題的狀態,在中醫理論中,濕氣主要是指體內濕濕黏黏、重重的粘膩物質,可能是由於多種因素引起,而想要穩穩趕走濕氣,就先從為何會造成身體濕氣重的原因來了解,才能真正對症下藥,穩健體態,幫助身體好好排毒,有時一直瘦不下來也是濕氣在搞鬼,先去濕最重要!
可以養成每天睡前泡腳的好習慣,活絡腿部血液循環,讓雙腿放鬆,也可以在泡腳桶中放入艾草,艾草本身就可以袪濕、袪寒之用,溫補身體,再滴一些精油,補足體內陽氣,同時幫助身體放鬆。
或者可以泡泡澡
泡澡可以提高身體的溫度,能夠促進血液循環、新陳代謝的速度,從而有幫助消耗卡路里的效果。
由於泡澡可以讓身體溫度升高,而在體溫下降的同時,即可以幫助我們的身體更快速地進入睡眠狀態。其次是,許多人的睡眠質量差是因為壓力過大、無法放鬆,這時可以利用泡澡來放鬆緊張的神經,幫助提升睡眠質品質,因此若是長期有失眠、睡眠不安穩的人,可以試試在睡前泡澡哦!
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