好享瘦哦／減醣版鹹酥雞!!用這個代替外皮就可以不用擔心高熱量?!

生活 2020/09/30

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  減肥時真滴好想吃鹹酥雞啊～～

  要如何大口喝啤酒+鹹酥雞卻不怕高熱量?!
  教你用氣炸鍋做 #減醣版鹹酥雞
  吃飽了明天才有力氣減肥嘛！

   

   

  

  

   

   

  好享瘦哦 ~ 全新企劃開張！

   

  減醣版鹹酥雞 / 偽鹹酥雞 / 偽炸雞

   

  【材 料】
  帶皮清雞腿肉：2包(共4片)　→ 一個人吃的話買一包就好了
  無調味綜合堅果：1包　→ 如果量多，熊建議買一桶，一包有點太少了
  雞蛋：2顆

  　

  【醃      料】
  蒜頭：2瓣（喜歡蒜味重的就加多一點）
  醬油：2大匙
  赤藻糖醇：3小匙　（真的沒有，可以用一般砂糖、味醂代替）
  鹽酥雞椒鹽粉：適量

  
  【氣炸鍋烤溫】
  200度 / 10分鐘

   

  

  

   

   

   

  【步 驟】
   

   

  

  

  

   

  2. 堅果放入調料機磨成粉 (不要打太細，口感更好)

   

  

  

   

  3. 雞蛋打散成蛋液
   

  

   

  4. 醃好的雞腿肉沾蛋液，再裹堅果粉

   

  

  

   

   

  5. 分批放入預熱好的氣炸鍋，噴點油。

  　每批都氣炸200度10分，也可以放點九層塔更對味~

   

   

  

  

   

   

  7. 完成囉！

   

  

  

   

  看起來是不是跟外面賣的鹹酥雞一模一樣呢～

  熊搭配的是無酒精的啤酒，這樣吃起來健康又不怕胖！

  外皮是超棒的堅果香，還有脆脆的口感，烤好馬上吃你一定會很感動！

   

   

  ↓↓再看一次影片↓↓

   

   

   

   

  【文字編輯：瑜熊】

   

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