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【低卡起司條食譜公開】用優格自製3款美味小點，步驟超簡單！
美食旅遊 / 帶你吃
2020/11/13
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有沒有愛吃起司卻又怕胖的朋友？簡單的食譜教學讓你享受低卡又滿滿鈣質的美味小點！
需事先準備（22x 6x 9cm模具一條）
(圖文轉載自小紅書)
1. 巖燒半熟芝士條️（熱量約600卡/ 條）
材料準備：
- 中號香蕉 1根/ 中號雞蛋 2個
- 燕麥 60g/ 無糖優格 200g/ 玉米澱粉 15g
步驟：香蕉壓泥加入燕麥混合，燕麥泥先壓入模具，其餘材料混和成優格泥倒入模具，180度烤30分鐘完成。
2. 抹茶豆乳芝士（熱量約389卡/ 條）
準備材料：
- 嫩豆腐 180g/ 中號雞蛋 2個
- 低筋麵粉 40g/ 抹茶粉 5g
- 代糖/ 蜜豆 適量
步驟：豆腐蛋黃混合並篩入粉類，攪拌至於乾粉狀，蛋白濕性打發，倒入模具約八分滿，用140度烤50分鐘完成。
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3. 巴斯克優格芝士條️（熱量約350卡/ 條）
材料準備：
- 無糖優格 150g/ 脱脂奶酪 150g
- 中號雞蛋 1個/ 玉米澱粉 20g
- 蔓越莓乾/ 代糖 適量
步驟：優格乳酪混和均勻，再加入雞蛋混和均勻、加澱粉混和均勻，果乾鋪在下方壓緊實，並倒入起司糊，以180度烤30分鐘烤熟，再200度10分鐘上色！
【TIPS】
- 食譜裏的優格或者豆腐都可以用奶油奶酪等量替換！熱量雖稍高一些但美味翻倍！偶爾也要對自己好一點！
- 冷吃更好吃！
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嘴饞時來個👉低卡零嘴👈
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起司控最愛👉點心/消夜👈
延伸閱讀➤減肥瘦身還能吃什麼？六款低脂好吃的派盤食譜快學起來！
【文字編輯：讀者投稿】
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