6招輕鬆凍齡！劉亦菲38歲「發光牛奶肌」保養大法大公開！

時尚 / 保養密技 2026/01/25

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很多人一看到劉亦菲38歲的狀態，第一反應都是懷疑人生，但她分享的美容保養方法其實非常貼近日常，沒有艱深步驟，也沒有讓人壓力很大的極端做法，而是把「基礎保養」這件事做到非常確實，她相信只要肌膚屏障穩定、生活作息正常，皮膚自然就會維持在好狀態。(內文向下閱讀)

劉亦菲凍齡祕訣#1
「洗臉方式」決定肌膚老化速度

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photo source：劉亦菲IG

在臉部清潔這一關，她特別強調洗臉方式的重要性，會先用溫水泡臉大約一分鐘，讓毛孔自然打開，再使用溫和洗面乳進行臉部清潔，把髒汙與多餘油脂帶走，同時避免過度搓揉造成肌膚敏感與角質受損，她認為正確洗臉是所有保養步驟的起點，清潔做對了，後續的保濕、修護與抗老保養品才能真正發揮效果。

👉正確洗臉是保養第一步(點我)

劉亦菲凍齡祕訣#2
基礎保養把握「3重點」

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劉亦菲的保養哲學其實很務實，她分享自己的日常保養流程就是清潔、保濕、防曬這三個重點，頂多依照膚況加上精華液、眼霜或乳霜，不追求瓶瓶罐罐一次全上，也不迷信高濃度抗老產品，她認為穩定的基礎保養習慣，比短期密集型保養更能維持肌膚水潤與彈性，對改善膚況、延緩肌膚老化特別有感。

👉簡單保養才是抗老關鍵(點我)

劉亦菲凍齡祕訣#3
防曬比保養更重要

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談到防曬保養，她的態度可以說是零妥協，不論晴天、陰天或季節更替，防曬乳一定會確實塗抹，外出時也會搭配帽子、口罩與遮陽傘，做到物理防曬與化學防曬並行，她認為紫外線是造成肌膚老化、斑點與細紋的最大元兇，長期防曬比任何抗老保養品都實際，也是她多年來膚況維持細緻穩定的重要原因。

👉紫外線是肌膚活力的殺手(點我)

劉亦菲凍齡祕訣#4
補充足夠水份

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在保養之外，她也很重視身體內在的水分補充，劉亦菲分享自己每天至少會喝1.5公升以上的水，讓身體代謝順暢、肌膚維持水潤光澤，除了白開水，也會喝玫瑰花茶這類養顏飲品，兼顧抗氧化與放鬆效果，她認為很多肌膚乾燥、暗沉問題，其實都跟長期缺水有關。

👉補充養顏飲品氣色自然好(點我)

劉亦菲凍齡祕訣#5
飲食清淡皮膚少負擔

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從她的飲食習慣可以發現，她偏好少油少鹽、低加工的飲食方式，日常多攝取蔬菜、水果與優質蛋白，碳水化合物選擇低GI來源，同時也會透過銀耳、魚膠等食材補充膠原蛋白，她並不是為了瘦而控制飲食，而是讓身體長期維持在不發炎、不負擔的狀態，自然對皮膚保養與氣色維持更有幫助。

👉再忙也要補充膠原蛋白(點我)

劉亦菲凍齡祕訣#6
睡眠充足比面膜還有用

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在過去多次訪談中，劉亦菲最常提到的一句話就是「睡眠比敷十張面膜都管用」，她長期維持穩定作息與7到8小時充足睡眠，讓肌膚有足夠時間修復與更新，她認為真正的凍齡不是靠速效抗老，而是讓生活節奏不崩壞，只要作息穩定、壓力降低，膚況與身形自然就不容易走鐘。

👉有這些輕鬆進入深層睡眠(點我)

👇#給私密肌最細緻的寵愛(點我)👇

👇#體內循環好氣色才會好(點我)👇

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【文字編輯：Vicki】

6招輕鬆凍齡！劉亦菲38歲「發光牛奶肌」保養大法大公開！

劉亦菲凍齡祕訣#1 「洗臉方式」決定肌膚老化速度

劉亦菲凍齡祕訣#2 基礎保養把握「3重點」

劉亦菲凍齡祕訣#3 防曬比保養更重要

劉亦菲凍齡祕訣#4 補充足夠水份

劉亦菲凍齡祕訣#5 飲食清淡皮膚少負擔

劉亦菲凍齡祕訣#6 睡眠充足比面膜還有用

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