不想流汗的看這裡!5招懶人減肥法,遵守這5個生活習慣,讓你瘦得不知不覺|懶人瘦身招式
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瘦身是大多數的人一輩子都在進行的活動!有的時候因為繁忙的工作、疲累的身軀,讓人無法好好運動瘦身,絕對不是懶惰、絕對不是!今天教你5招懶人減肥法,遵守這5個生活習慣,讓你瘦得不知不覺的懶人減肥法。(內文向下閱讀)
不流汗的懶人減肥法 #1
少量多次喝水少量多次喝水可以保持身體充分水分有助於提升新陳代謝速度,多次少量喝水也可以讓你感到飽足感,減少過度進食和零食的需求!尤其是飯前喝一杯水可以幫助你減少進餐時的食物攝取量喔。
不流汗的懶人減肥法 #2
餐盤顏色降低食慾沒有食慾,就沒有熱量了!研究表明,某些顏色,如藍色,被認為會降低食欲,這是因為自然界中很少有藍色的食物,藍色會讓食物看起來不那麼有吸引力,使用藍色餐盤或在餐桌上放置藍色裝飾物,可以減少進食速度和進食量喔。
不流汗的懶人減肥法 #3
警惕桌布如果你是一個時時刻刻都想來點嘴饞小零食的人,非常需要換上一款可以一語驚醒夢中人的桌布,當你減肥感到疲累想放棄的時候,就拿起手機看看,減肥警惕桌布就是你減肥期間的教練!撐下去啊。
不流汗的懶人減肥法 #4
體重管理用App想要超可愛的卡娜赫拉陪你瘦身嗎?這款中文名為「徐緩地瘦身」是一款在日本廣受歡迎的超可愛體重管理工具,它不僅能夠記錄體重變化,還可以當作日記使用,記錄每天的體重、體脂肪,還有飲食內容,並且擁有可愛的貼圖可供下載使用,甚至可以作為桌布。
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不流汗的懶人減肥法 #5
永遠點小份食物點小份食物會自然地限制你的食量,從而減少熱量攝入,即使你吃完整份食物,由於份量較小,攝入的總熱量仍然會低於大份食物,也能讓你的胃部慢慢適應較少的食物需求,從而長期維持較低的食量。
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【文字編輯:Jessie】
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