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不想流汗的看這裡!5招懶人減肥法,遵守這5個生活習慣,讓你瘦得不知不覺|懶人瘦身招式

  • 瘦身是大多數的人一輩子都在進行的活動!有的時候因為繁忙的工作、疲累的身軀,讓人無法好好運動瘦身,絕對不是懶惰、絕對不是!今天教你5招懶人減肥法,遵守這5個生活習慣,讓你瘦得不知不覺的懶人減肥法。(內文向下閱讀)

    不流汗的懶人減肥法 #1
    少量多次喝水

    少量多次喝水可以保持身體充分水分有助於提升新陳代謝速度,多次少量喝水也可以讓你感到飽足感,減少過度進食和零食的需求!尤其是飯前喝一杯水可以幫助你減少進餐時的食物攝取量喔。

     

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    不流汗的懶人減肥法 #2
    餐盤顏色降低食慾

    沒有食慾,就沒有熱量了!研究表明,某些顏色,如藍色,被認為會降低食欲,這是因為自然界中很少有藍色的食物,藍色會讓食物看起來不那麼有吸引力,使用藍色餐盤或在餐桌上放置藍色裝飾物,可以減少進食速度和進食量喔。

     

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    不流汗的懶人減肥法 #3
    警惕桌布

    如果你是一個時時刻刻都想來點嘴饞小零食的人,非常需要換上一款可以一語驚醒夢中人的桌布,當你減肥感到疲累想放棄的時候,就拿起手機看看,減肥警惕桌布就是你減肥期間的教練!撐下去啊。

     

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    不流汗的懶人減肥法 #4
    體重管理用App

    photo source:App Store

     

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    想要超可愛的卡娜赫拉陪你瘦身嗎?這款中文名為「徐緩地瘦身」是一款在日本廣受歡迎的超可愛體重管理工具,它不僅能夠記錄體重變化,還可以當作日記使用,記錄每天的體重、體脂肪,還有飲食內容,並且擁有可愛的貼圖可供下載使用,甚至可以作為桌布。

     

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    不流汗的懶人減肥法 #5
    永遠點小份食物

    點小份食物會自然地限制你的食量,從而減少熱量攝入,即使你吃完整份食物,由於份量較小,攝入的總熱量仍然會低於大份食物,也能讓你的胃部慢慢適應較少的食物需求,從而長期維持較低的食量。

     

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    【文字編輯:Jessie】

     

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