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高蛋白高纖維！6款瘦身減脂湯低卡又有飽足感，就想越喝越瘦！
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減肥瘦身期間吃什麼？除了水分要充足、飲食要均衡，分享6款瘦身湯：低卡飽腹！！高蛋白高纖維！！減肥瘦身期間可拿來當午晚餐，變瘦再也不是夢想！
(圖文轉載自小紅書:林初一减脂日记)
瘦身減肥湯品1. 海帶豆腐鮮蝦湯
蛋白質：豆腐、大蝦
膳食纖維：海帶
做法：大蝦提前去殼，一起煮15分鐘，出鍋前放鹽。
瘦身減肥湯品2. 女明星同款減脂湯
蛋白質：豆腐、大蝦、雞蛋
膳食纖維：白蘿蔔
做法：白蘿蔔切絲備用，不粘鍋煎兩個荷包蛋，倒入其他材料和水，煮15分鐘，出鍋前放鹽。
瘦身減肥湯品3. 菠菜菌菇蛋花湯
蛋白質：雞蛋
膳食纖維：菠菜、海鮮菇、紅蘿蔔
做法：菠菜切碎，紅蘿蔔切丁，倒入鍋中加水煮沸，加入海鮮菇，打入兩個雞蛋，出鍋前放鹽。
瘦身減肥湯品4. 番茄木耳豆皮湯
蛋白質：豆皮、雞胸肉
膳食纖維：木耳、番茄
做法：番薯切碎，不沾鍋炒出醬汁，倒入其他材料，加水煮15分鐘，出鍋前放鹽。
瘦身減肥湯品5. 絲瓜菌菇煎蛋湯
蛋白質：雞蛋
膳食纖維：絲瓜、海鮮菇
做法：雞蛋打散，倒入不沾鍋煎熟切條備用。翻炒絲瓜，倒入其他材料，加水煮沸3分鐘，出鍋前放鹽。
瘦身減肥湯品6. 冬瓜玉米雞肉湯
蛋白質：雞胸肉
膳食纖維：冬瓜、玉米
做法：雞胸肉提前煮熟，手撕備用！冬瓜、玉米切小塊，一起倒入鍋中加水煮15分鐘，出鍋前放鹽。
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小提示：
1. 感覺沒吃飽的可以多加膳食纖維！！！
2. 菌菇類推薦：香菇、海鮮菇、蟹味菇！
3. 減肥期間，建議在晚上18點前吃晚餐！
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【文字編輯：讀者投稿】
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