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不想煮飯，減肥可以這樣吃！4款低卡蔬菜沙拉食譜做法

瘦身 / 瘦身菜單 2022/09/26
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  • 低熱量沙拉食譜推薦，瘦身生菜沙拉4種食譜這樣吃不怕餓肚子！有份量感又簡單的低熱量沙拉食譜分享，適合瘦身減肥的蔬菜沙拉作法分享！

     

    (圖文轉載自小紅書:丸子小张)

    低卡蔬菜沙拉作法1「雞胸肉蔬菜沙拉」

    步驟：

    ·雞胸肉加料酒燒熟撕成絲，雞蛋煮熟切塊，小黃瓜番茄切片

    ·按照自己喜歡的順序擺盤

    ·最後擠上輕食沙拉醬，撒上歐芹碎

    低卡蔬菜沙拉作法2「牛排蔬菜沙拉」

    步驟：

    ·牛排煎熟切小塊，小黃瓜番茄切片，雞蛋煮熟切塊

    ·按照自己喜歡的順序擺盤

    ·最後擠上輕食沙拉醬，撒上歐芹碎

    低卡蔬菜沙拉作法3「蝦仁蔬菜沙拉」

    步驟：

    ·蝦仁煎熟，小黃瓜番茄切片，雞蛋煮熟切片

    ·按照自己喜歡的順序擺盤

    ·最後擠上輕食沙拉醬，撒上歐芹碎

    低卡蔬菜沙拉作法4「香腸馬鈴薯沙拉」

    步驟：

    ·香腸無油煎熟，馬鈴薯切小塊煮熟，雞蛋煮熟切塊，小黃瓜、蟹柳切塊

    ·按照自己喜歡的順序擺盤

    ·最後擠上輕食沙拉醬，撒上歐芹碎

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    輕食沙拉要注意的就是沙拉醬的熱量，盡量選擇低卡的沙拉醬，搭配起來美味好吃又不怕胖！

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    【文字編輯：讀者投稿】

     

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