【銀耳湯養生食譜】吃出又瘦又美好膚質

瘦身 / 瘦身菜單 2020/03/30

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  (圖文轉載自小紅書)

   

  銀耳中富有的天然植物膠質有滋陰潤膚功效，所以女孩子多吃銀耳皮膚會變得超好哦。

   

  分享6款銀耳湯的做法，讓你一個禮拜有多種變化，吃出盛世容顏！

   

  

   

   

  

   

  1. 解渴美白補充vc—椰奶芒果銀耳湯

   椰奶加白木耳煮小火燉20分鐘後加芒果！就可以直接吃了！味道超級讚！

   

  

   

  2. 美容養顏—桃膠皂角米銀耳湯

  桃膠、皂角米泡兩小時以上，中途換水，去雜質！然後加5倍的水燉20分鐘，再加一包低脂牛奶和白木耳、紅棗、枸杞再燉20分鐘加冰糖即可

   

  

  3. 減肥瘦身—紫薯牛奶銀耳湯

   

  紫薯去皮切小塊，加牛奶、銀耳一起燉20分鐘即可

   

  

   

  4. 通便潤腸—火龍果純牛奶銀耳湯

   

  牛奶、白木耳燉20分鐘加火龍果即可

   

  

  5. 清火潤肺—冰糖雪梨銀耳湯

   

  雪梨去皮切小塊+銀耳+枸杞+水，燉20分鐘後加冰糖即可

   

  

  6. 豐胸—木瓜牛奶銀耳湯

   

  木瓜切小塊加牛奶、銀耳小火燉20分鐘即可，喜歡吃甜的可以加點白糖

   

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  【文字編輯：讀者投稿】

   

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