眼壓高怎麼辦？3秒教你檢測眼壓，「7款香氛蒸氣眼罩」幫你舒壓、減緩眼睛疲勞
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現代人經常盯著3C產品，滑手機、看電腦螢幕時間長，容易用眼過度，有眼壓高的問題，那眼壓高怎麼辦？3秒教你檢測眼壓！再推薦「7款香氛蒸氣眼罩」幫你舒壓、減緩眼睛疲勞！(內文向下閱讀)
3秒自我檢測眼壓是否過高
1. 閉上眼睛向下看
2. 用兩手食指輕輕觸碰眼球
如果摸起來觸感是：
→像嘴唇一樣的軟度，眼壓正常。
→像鼻尖一樣的硬度，眼壓已經升高到輕度至中度。
→像額頭一樣的硬度，代表眼壓已經過高！
眼壓高的症狀
眼球脹痛、眼窩疼痛、明顯不舒服、頭痛、甚至偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐。
眼壓高的原因
現代人常常使用3C產品，滑手機、看電視、追劇、閱讀，經常性地注視螢幕，尤其熬夜或在光線不足的地方，導致用眼過度，眼睛承受的壓力過高，逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況，長期眼壓高很可能對視神經造成傷害，甚至惡化成「青光眼」，因此若平長眼睛容易感到疲勞不適，有以上症狀等，就一定要好好正視並改善用眼問題！
眼壓過高怎麼辦？降眼壓5大方法
若有眼壓過高的問題，除了立即馬上到眼科讓醫師診斷治療之外，平時的用眼習慣也要做調整，以下是降眼壓的4大方法，馬上筆記下來，好好保護靈魂之窗，讓眼睛重回健康，保持明亮清晰好視野！
1.按摩眼周
按摩眼周可以「促進血液循環、放鬆眼部肌肉」，間接有助於房水排出與眼壓穩定，建議早晚一次，每次約1～3分鐘，可搭配溫熱毛巾或眼部按摩器放鬆，用指腹輕輕在眉骨下方、眼窩外圍畫圈按摩，並避免按壓眼球
2.規律運動(避免重訓、劇烈運動)
促進整體血液循環與代謝，快走、慢跑、騎腳踏車等都是很好的運動，但要避免重訓這類的高強度劇烈運動，尤其也不要從事倒立、過度用力憋氣的動作。
3.熱敷放鬆
舒緩眼部疲勞，促進淚液與房水循環，改善乾眼與緊張導致的眼壓升高。
4.定時讓眼睛休息
使用「20-20-20 法則」：每用眼20分鐘，看向約6公尺外的地方，至少20秒。
閉眼休息或眨眼30秒，也能有效放鬆睫狀肌與眼內壓力。
5.攝取護眼營養素
可以選擇從原型食物或保健食品中補充護眼營養素。
-葉黃素 & 玉米黃素：深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）
-維生素C & E：奇異果、橘子、杏仁、堅果
-Omega-3脂肪酸：鮭魚、亞麻籽、核桃
-鋅：南瓜子、扇貝、全穀
-硒：巴西堅果
8款香氛蒸氣眼罩推薦#1
花王 蒸氣感溫熱眼罩
「花王 蒸氣感溫熱眼罩」是去日本旅遊必買的居家好物，獨特約40℃溫熱蒸氣，一整天工作疲勞後，拋開3C、手機，用眼罩舒緩雙眼疲勞和身心緊繃感，給自己一個沉靜又舒服的休息時間。
彈性耳掛設計，舒適貼合，男女都適合，六種味道可選：洋甘菊香/玫瑰花香/完熟柚香/薰衣草香/純淨無香/森林沁香，推薦給喜歡純花香的朋友！
8款香氛蒸氣眼罩推薦#2
AMORTALS 爾木萄 小憩香氛蒸氣眼罩
「AMORTALS 爾木萄 小憩香氛蒸氣眼罩」，41度恆溫平均發熱，25min控溫熱敷，最特別的是這款屬於「特調香氣」，每種都是前中後味的香氛設計，沉浸式嗅覺體驗，共創情境化香氛，享受精緻生活儀式感，一個只要$10元，CP值超高，每天用都不心疼，是小資族的蒸氣眼罩首選！
「AMORTALS 爾木萄 小憩香氛蒸氣眼罩」，掛耳採「醫用級針刺棉」，配戴起來非常舒適，有四種味道可選：，雲的觸角/日出南岭/迷霧森林/二兩花茶，前中後味的設計讓香氛體驗更有層次，用親民的價格，就能享受質感的香氛眼罩帶來的療癒！
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8款香氛蒸氣眼罩推薦#3
我的心機 蒸氣熱敷眼罩
「我的心機 蒸氣熱敷眼罩」，是瑞士百年調香大廠的香氛，10秒快速升溫，穩定控溫41度，持續20分鐘蒸氣SPA，自在又安心！
三種味道：薰衣草雪松/玫瑰天竺葵/洋甘菊柚子，彈力掛耳設計貼合眼周輪廓，輕盈的布材呵護眼周肌膚，日本控溫膜 專利薄片發熱內芯，恆溫發熱，安心享受眼睛放鬆時光。
8款香氛蒸氣眼罩推薦#4
熊熊星／哞哞牛／皮皮熊／黑丁貓／萌萌狗 蒸氣眼罩
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8款香氛蒸氣眼罩推薦#5
蓓膚美 Care+ 美肌蒸氣眼罩
「蓓膚美 Care+ 美肌蒸氣眼罩」，是業界首創「含保養精華的蒸氣眼膜」，眼周保養和舒緩放鬆二合一！一片蒸氣眼膜=一瓶精華，接觸皮膚升溫後，保養精華定量釋放到肌膚底層裡，敷眼罩同時也解決眼周乾燥問題！
42度溫感熱溫，發熱時間長達40分鐘，3款香氣各有不同功效，兼具保養和舒壓功效，一舉兩得，不用再怕精華液被眼罩吸收掉！是懶人保養的首選👑
🔺緊緻款-京都野櫻
含維他命B3、七葉樹萃取、馬尾草萃取
🔺滋潤款-南島秘境
含金盞花萃取、薰衣草精華、膠原蛋白
🔺美白款-午夜巴黎
含維生素C、杜鵑花酸、玻尿酸
8款香氛蒸氣眼罩推薦#6
Honyaradoh~溫感／晚安眠羊溫感眼罩
「Honyaradoh~溫感/晚安眠羊溫感眼罩」，恆溫40度40度，持續約15分鐘，特調香氛放鬆身心，舒緩眼部疲勞，加上外觀浪漫的圖案設計，格外療癒！
開瞳設計，使用中也可張開眼睛，適合純粹想放鬆眼周，或是想邊做事，又想邊舒緩眼睛的朋友。
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FUGU BEAUTY 真絲熱敷眼罩
想要長期使用熱敷眼罩的話，可以選擇「FUGU BEAUTY 真絲熱敷眼罩」，絲質面料，舒適親膚，多孔纖維，吸濕透氣不悶熱，還可水洗，乾淨又環保！USB加熱溫敷，4段定時，4段溫控，自行調節更彈性，重量僅66公克，外出攜帶也不佔空間！
全面貼合遮光，可當睡眠眼罩使用，舒適的絲綢材質，讓熱敷眼罩體驗更升級，自行調節溫度和時間，舒服地陪你入睡，給你更棒的睡眠品質！
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【文字編輯：Avery】
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