工作越來越痛苦?如何判斷你是「工作倦怠」還是「該換工作」?
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雖說現實中並不會有符合你完美條件的工作,但若總是對工作缺乏熱情,重要的事項時常一再拖延導致工作效率低落,便很有可能是出現了工作倦怠的症狀!產生職業倦怠時會有哪些跡象呢?出現職業倦怠表示該換工作了嗎?以下是工作倦怠常見的6大警訊,上班族可以看看自己中了幾項!
1. 對工作缺乏熱情、成長動力
例如星期一症候群越來越嚴重,早上很難起床上班,或者完成工作對你來說不再有任何動力或吸引力、覺得工作無聊,也不會想要在這個工作領域中獲得成長等。
2. 工作績效低落、不想努力
工作時缺乏專注力,很容易分心,連帶著影響工作效率,或者面對工作的態度非常冷漠,總是抱著「大概有完成就好」的心態,。
3. 工作時總讓你感到疲憊、筋疲力盡
你是否曾因喜好投入某件事,即使花了再多心力也不覺得疲倦?同理可言,在工作倦怠的狀態下,你會經常覺得疲憊不堪,甚至出現上班時間打瞌睡等平日不曾有過的異常行為。
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4. 人際關係欠佳
對工作的缺乏熱情與不滿,也會使你不再願意經營人際關係,因而出現畏縮而逃避與人交談的狀態;或者也會因為情緒暴躁不安,經常與同事或主管起衝突。
5. 不善待自己的身體
上班族的工作時間並不算短,若長時間暴露在這種壓力下,很可能出現酗酒、暴飲暴食或是只吃垃圾食品、飲用過多咖啡等不良的生活習慣。
6. 健康亮紅燈
心理健康也會影響生理健康!包括經常頭痛不適、出現消化道疾病、心血管疾病,甚至是肥胖、失眠或憂鬱等健康警訊。
然而工作倦怠人人都可能會有,一旦出現工作倦怠的徵兆,一定要好好思考原因並對症下藥努力解決,但若是現狀無法改變或者是休假也無法消除職業倦怠時,以下狀況還是可以考慮換工作了!
1. 工作缺乏成長:沒有新知帶領自己繼續往前,便無法擺脫工作倦怠。
2. 工作內容持續傷害健康:有健康的身體才有努力的本錢。
3. 職場中有無法相處的同事:若是需要頻繁交流,只會徒增痛苦。
4. 自身氣質與企業文化衝突:例如需要逢迎的職場生活,只會讓耿直的人感到辛苦。
每個人對於理想工作的定義都不同,出現職業倦怠而考慮轉職時,最好深入思考自己想要的是什麼,以免換了工作,職業倦怠的情況還是沒有改變!
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【文字編輯:讀者投稿】
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