工作越來越痛苦？如何判斷你是「工作倦怠」還是「該換工作」？

生活 2021/12/15

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雖說現實中並不會有符合你完美條件的工作，但若總是對工作缺乏熱情，重要的事項時常一再拖延導致工作效率低落，便很有可能是出現了工作倦怠的症狀！產生職業倦怠時會有哪些跡象呢？出現職業倦怠表示該換工作了嗎？以下是工作倦怠常見的6大警訊，上班族可以看看自己中了幾項！

1. 對工作缺乏熱情、成長動力

例如星期一症候群越來越嚴重，早上很難起床上班，或者完成工作對你來說不再有任何動力或吸引力、覺得工作無聊，也不會想要在這個工作領域中獲得成長等。

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2. 工作績效低落、不想努力

工作時缺乏專注力，很容易分心，連帶著影響工作效率，或者面對工作的態度非常冷漠，總是抱著「大概有完成就好」的心態，。

3. 工作時總讓你感到疲憊、筋疲力盡

你是否曾因喜好投入某件事，即使花了再多心力也不覺得疲倦？同理可言，在工作倦怠的狀態下，你會經常覺得疲憊不堪，甚至出現上班時間打瞌睡等平日不曾有過的異常行為。

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4. 人際關係欠佳

對工作的缺乏熱情與不滿，也會使你不再願意經營人際關係，因而出現畏縮而逃避與人交談的狀態；或者也會因為情緒暴躁不安，經常與同事或主管起衝突。

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5. 不善待自己的身體

上班族的工作時間並不算短，若長時間暴露在這種壓力下，很可能出現酗酒、暴飲暴食或是只吃垃圾食品、飲用過多咖啡等不良的生活習慣。

6. 健康亮紅燈

心理健康也會影響生理健康！包括經常頭痛不適、出現消化道疾病、心血管疾病，甚至是肥胖、失眠或憂鬱等健康警訊。

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然而工作倦怠人人都可能會有，一旦出現工作倦怠的徵兆，一定要好好思考原因並對症下藥努力解決，但若是現狀無法改變或者是休假也無法消除職業倦怠時，以下狀況還是可以考慮換工作了！

1. 工作缺乏成長：沒有新知帶領自己繼續往前，便無法擺脫工作倦怠。

2. 工作內容持續傷害健康：有健康的身體才有努力的本錢。

3. 職場中有無法相處的同事：若是需要頻繁交流，只會徒增痛苦。

4. 自身氣質與企業文化衝突：例如需要逢迎的職場生活，只會讓耿直的人感到辛苦。

每個人對於理想工作的定義都不同，出現職業倦怠而考慮轉職時，最好深入思考自己想要的是什麼，以免換了工作，職業倦怠的情況還是沒有改變！

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【文字編輯：讀者投稿】

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