喜歡就趕快按個讚呀！
動手做【總匯風琴烤馬鈴薯】
-
【總匯風琴烤馬鈴薯】減肥中 請告別精致碳水馬鈴薯能偶爾替代白飯作為主食用對烹調方式 營養價值頗高~熱量比米飯低一碗馬鈴薯=半碗白飯熱量馬鈴薯有豐富膳食纖維維他命C比蘋果高10倍唷~連皮吃就可攝取到更多膳食纖維馬鈴薯煮熟 冷卻後會會產生「抗性澱粉」不易被人體吸收 能促進腸胃道蠕動增加飽足感及維持血糖穩定 方便控制熱量對於運動族群來說也是很好的選擇！今天晚上不用再苦惱要吃什麼小編要用最簡單快速的方式來料理這顆馬鈴薯餐~
材料:馬鈴薯奶油/橄欖油鹽巴黑胡椒匈牙利紅椒粉起司片培根片作法:
最好是選中等偏長條型的馬鈴薯把它洗乾淨
底部平行放一雙 筷子切每片0.3cm 但不切斷
水煮10分鐘塗上奶油or橄欖油
撒上鹽巴 黑胡椒調味 紅椒粉放上火腿(因為小編喜歡烤得像培根一樣脆脆的火腿 所以先擺上去了)(也可以把步驟移到跟起司一樣 烤完第一遍再擺上去)
烤箱預熱250度15分鐘烤30分鐘
取出 擺上起司片(小編懶得做起司醬所以直接用起司片代替 效果也是不錯的)再放入烤箱250度烤10分鐘
等待起司融化 就OK囉~~美味低熱量的一餐~完成!!!是不是超簡單呀~
維生素B、鉀、鈣、磷、鋅、鐵等礦物質含量也多一個中等大小的帶皮馬鈴薯不僅可以提供45％每人每日所需維生素C份量還能補充人體每日建議攝取量18％的鉀元素還助降低血壓 能改善心血管疾病胃口小的女生吃一顆馬鈴薯就能當一餐還可以避免攝取過多醣類及熱量也許你想知道 圖中的 可愛起司餐具組 (傳送門)
---官網熱銷口罩區---
【文字編輯：Krissy】
- - 加入LookPretty官方LINE
- - 好吃好玩新店搶先看
點我加好友 
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 07/16PURGE 普潔毛守衛淨味舒酵素除臭噴霧，採用天然植萃與舒酵素配方，快速分解尿味、體味及環境異味，無酒精、無香精，貓狗皆適用，打造毛孩安心又清新的居家生活。
-
生活 07/26有時候，買盲盒不是因為缺公仔，而是享受那份「不知道會抽到哪一款」的期待感🥹💕 這週三款超人氣IP盲盒報到，不管你是哪一派，都有機會抽到你的命定收藏！
-
-
生活 07/26AI 正快速改變各行各業，從行政、客服到文案與設計，都可能受到影響，一次了解最容易被 AI 衝擊的 5 種工作，現在就來看看你的工作是否也在名單之中！
-
生活 08/13孩子戴口罩總是喊悶、一直想拿下來嗎？挑對尺寸與舒適的3D立體設計，再搭配可愛童趣花色，讓寶貝外出、上學都能自在配戴，日常防護更安心。
-
生活 08/18每天一下班就只想躺平，近期不少上班族都很有感的「下班後失能」，其實不一定只是懶惰。工作一整天累積的精神疲勞、久坐與壓力，都可能讓人下班瞬間沒電！
