原來這也算霸凌？職場霸凌新法7/1正式上路，群組公開點名、下班狂傳訊息都可能觸法！

優惠新知 / 時事生活 2026/06/26

你以為職場霸凌只有被主管飆罵、被同事故意排擠才算嗎？其實不少上班族每天遇到的事情，像是群組公開點名、下班後還被追著回訊息，甚至長期被不合理對待，都可能讓人壓力爆表。隨著職場霸凌新法將於 7 月 1 日正式上路，未來哪些行為可能構成霸凌，一起來看看，有哪些職場日常其實早就踩到紅線了！(內文向下閱讀)

違反職場霸凌新法會罰多少？

公司如果明明知道有職場霸凌發生，卻沒有積極處理，就可能面臨高額罰款：

🔸 一般違規

若雇主沒有建立申訴管道，或未採取調查、保護、協助及懲處等必要措施，罰鍰為 3 萬至 75 萬元。

🔸 造成員工罹患職業病

若職場霸凌導致員工出現憂鬱症、創傷後壓力症候群（PTSD）等職業病，罰鍰為3萬至150 萬元罰鍰。

🔸 情節重大可再加重處分

若違規情節嚴重，或企業規模較大，主管機關還可依法將罰鍰提高，最重可再加重 1/2。

職場霸凌的5大構成要件#1
發生在工作場合，且與工作有關

職場霸凌必須發生在執行職務的過程中，包括辦公室、外勤或出差期間。如果只是私人恩怨或與工作無關的衝突，通常較難被認定。

例如：

🔸 開會時遭到公開羞辱

🔸 出差期間被主管惡意刁難

職場霸凌的5大構成要件#2
利用職權或權勢不當對待

霸凌者與被霸凌者必須屬於同一家公司，且其中一方利用主管身分、資深地位或人際優勢，對他人施加壓力或不公平對待。

例如：

🔸 主管故意刁難下屬

🔸 資深同事聯合排擠新人

職場霸凌的5大構成要件#3
行為超出合理工作範圍

正常的工作指導、績效考核不算霸凌，但如果要求明顯不合理，甚至故意讓人無法完成，就可能踩到紅線。

例如：

🔸 訂下根本不可能達成的目標
🔸 故意分配過量工作
🔸 長期要求下班後隨時待命

職場霸凌的5大構成要件#4
具有持續或反覆性

偶爾發生的摩擦或爭執，通常不會被認定為霸凌；但如果不當對待一再發生、持續存在，就可能構成職場霸凌。

例如：

🔸 長期在群組被公開點名

🔸 經常遭受言語羞辱或冷暴力

🔸 持續被刻意孤立

職場霸凌的5大構成要件#5
對身心健康造成傷害

如果這些行為已經讓當事人出現焦慮、失眠、憂鬱，甚至影響工作與生活，就可能符合職場霸凌的認定要件。

例如：

🔸 害怕上班、長期失眠

🔸 情緒低落、焦慮不安

🔸 因壓力過大而就醫

7大職場霸凌情境一次整理
情境一
吹毛求疵

總是抓著小錯不放，把小問題無限放大，甚至故意扭曲事實，讓人長期處於高壓狀態。

例如：

🔸 一個錯誤被反覆拿出來檢討

🔸 明明完成工作，卻永遠被嫌不夠好

情境二
孤立排擠

刻意將特定員工邊緣化，不讓對方參與重要工作或社交活動，甚至聯合其他同事一起冷落。

例如：
🔸 開會故意不通知
🔸 聚餐、活動刻意不邀請
🔸 私下建立小圈圈排擠特定同事
🔸 訂飲料不揪

情境三
公開羞辱

在同事面前大聲責罵、嘲諷、威脅，甚至在群組公開點名、讓對方難堪。

例如：

🔸 開會時當眾洗臉
🔸 在公司群組公開責備
🔸 用難聽的話羞辱或貶低他人

情境四
否定你的努力與價值

無論做得再好，總是被挑剔、被批評，付出的努力也從不被看見。

例如：

🔸 「這根本沒什麼。」

🔸 「沒有你，公司照樣運作。」

🔸 將功勞歸給別人

情境五
不准請假、不給學習機會

無正當理由拒絕請假，或刻意不讓員工接受必要培訓，影響工作表現與發展。

例如：

🔸 有事請假卻被百般刁難
🔸 故意不讓參加教育訓練或進修課程

情境六
不合理的工作安排

故意安排過量工作、無意義雜事，下班後、休假期間要求回覆訊息、交辦工作，甚至要求員工 24 小時待命或完全不交辦工作，讓人做也不是、不做也不是。

例如：

🔸 一天要完成一週的工作量

🔸 讓專業人員長期打雜

🔸 刻意冷凍、不給任何工作

🔸 晚上 11 點還要求立即回覆訊息

🔸 休假期間持續交辦工作

🔸 要求員工下班後隨時待命

情境七
刻意阻礙你達成目標

設定不切實際的要求，或在你快完成任務時，不斷增加新的工作，讓你難以達成目標。

例如：

🔸 訂下根本不可能完成的業績

🔸 一直臨時增加工作內容

🔸 工作做到一半又被要求處理其他急件

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【文字編輯：Lily】