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有感瘦腿運動這樣做！5個簡單動作讓腿圍小一圈！
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春夏到來，露腿的季節也即將來臨！想瘦肉肉腿的快點看過來！想要瘦腿效果好一點，該做什麼樣的瘦腿運動呢？五個針對腿部的高效瘦腿動作示範，跟著練讓粗粗腿瘦一圈，穿上短褲短裙大方秀美腿！
(圖文轉載自小紅書:瘦了的小维尼)
瘦腿動作1 蛙式大腿拉伸
雙腿屈膝，跪坐在瑜伽墊上，腹部收緊，身體向下躺，身體緊貼地面，感受大腿前側強烈的拉伸感。
瘦腿動作2 側臥提膝
側躺，腿伸直，但是腿不要落下，大腿帶著小腿提膝，每側腿做十次，雙腿交叉做。
瘦腿動作3 側臥單側抬腿
身體側臥胳膊彎曲支撐地面，裡側腿彎曲放於身體前，外側腿伸直做抬落運動，做十次，兩側交替做
。瘦腿動作4 空中自行車
仰臥躺下，雙腿抬起至空中做腳踏車姿勢，雙腿交替蹬，每組做十次，做3-4組。
瘦腿動作5 仰臥後抬
雙手交疊，放於頭下，雙腿併攏，俯臥趴下，小腿做抬落動作，每組十次，做3-4次。
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【文字編輯：讀者投稿】
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