IG超紅瘦身菜單公開，大家瘦身減脂都吃什麼？超豐富IG瘦身食譜，連雞塊都可以吃！
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現代人非常注重營養及身材，不僅要吃得健康也要吃得漂亮，這次編輯部整理了IG超紅瘦身菜單，一起來看看大家瘦身減脂都吃什麼？原來瘦身可以不用只吃水煮蛋減肥，超豐富IG瘦身食譜，連雞塊都可以吃！(內文向下閱讀)
IG瘦身菜單/食譜#1
Photo sourse : @pu_mood 授權提供
瘦身想要吃得有儀式感，絕對不能少了擺盤，高纖、低卡又富含維生素的櫛瓜，搭配有助增加腸道蠕動的南瓜，以及可以補充蛋白質又能穩定血糖的鯖魚，無論是色彩豐富度，或是美味程度都無話可說，低卡料理也能讓你超滿足！
IG瘦身菜單/食譜#2
Photo sourse : @yan_0626 授權提供
家裡有的家長最麻煩的就是要另外煮了，可親子共食的減脂料理，不僅小朋友吃得開心，大人也可以放心吃的料理跟著做就可以。
步驟：
1. 雞胸肉切塊加入醃肉醬汁醃15分以上
2. 板豆腐加一顆蛋放入調理機打碎（也可鍋中壓碎拌勻再炒）
3. 所有蔬菜打碎（大人吃可略）
4. 鍋內噴少許油煎雞胸肉至兩面金黃7分熟，盛起備用
5. 補一點油加入板豆腐泥炒乾水分至粒粒分明，起鍋備用
6. 原鍋再噴一點油炒一顆蛋，加入蔬菜炒軟
7. 加入雞胸肉及碎豆腐，炒乾後下少許鹽巴及醬油調味
8. 翻拌均勻後撒一點青蔥完成
----#除了瘦身，皮膚保養也很重要(點我)----內文向下閱讀
IG瘦身菜單/食譜#3
Photo sourse : @natsukissdoz 授權提供
誰說瘦身不能吃雞塊！只要用對方法料理，瘦身也可以輕鬆吃，而且步驟超簡單，只要雞胸肉搭配豆腐，打成泥狀入鍋裡煎至金黃，就能輕鬆做出外皮酥脆鹹香的低卡雞塊，內餡還吃得出豆香味唷！
IG瘦身菜單/食譜#4
Photo sourse : @natsukissdoz 授權提供
喜歡重口味的你，擔心高油高鹽的問題嗎？那一定要低卡版本的酸辣湯，最重要的是食材簡單好取得，在家就可以輕鬆完成。
步驟：
1. 豬肉片剪小塊放入鍋中，炒至出油後加紅蘿蔔絲、木耳跟一茶匙鹽拌炒
※乾燥木耳要事先泡水泡開
2. 加入沒過食材的水跟調味料煮滾
3. 加一點片栗粉(太白粉)水勾芡後，
4. 加入豆腐絲跟蛋液輕輕攪拌，煮至湯滾
5. 視鹹淡最後調味後，加一匙油潑辣子(不吃辣的省略)、灑上蔥花就大功告成！
IG瘦身菜單/食譜#5
Photo sourse : @yan_0626 授權提供
最後是一鍋到底的減脂料理－蒜炒蘑菇雞丁，這樣做雞胸肉多汁又好吃，一起把減脂瘦身吃得豐富又開心吧！
//瘦身方法僅為參考，因個人體質飲食習慣不同，建議還是先詢問專業醫生是否適合//
【文字編輯：Brianna】
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