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四招腰瘦速成班｜只要兩周，馬甲線跟你說嗨！
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平坦的小腹、S型水蛇腰，女星們"藝"於常人的好身材，讓人看了好羨慕啊～
相信不少女孩看到好身材心中都會冒出一個想法，「我也好想當小腰姬」啊！
編仔偷偷告訴你！只要兩周！就這4招瘦腰運動，讓你A4腰不是夢。
第一招：將兩隻腿彎曲９０度至腰上，手平放於大腿中間。
雙手往上舉起，腳平放但不貼地。
一組做２０次，共做兩組，中間休息１分鐘。
第二招：雙手抱頭，手肘碰膝。
左右交叉，另外一腳平放但不貼地。
一組做２０次，共做兩組，中間休息１分鐘。
第三招：將雙手貼平於大腿上，滑動摸到膝蓋再回來。
一組做２０次，共做兩組，中間休息１分鐘。
第四招：回歸棒式，支撐１分鐘。
做完了嗎？好好休息明天再繼續！持續兩周，你會看到一個不一樣的自己喔！
圖片皆源自小紅書＠哩哩Lilyy
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【文字編輯：Brianna】
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