喜歡就趕快按個讚呀！
夏天只能露小腿肚？6個瘦腿動作讓你擁有瘦直美腿
-
又快到露腿的季節了，小腿肚粗了既顯胖又顯矮，穿短褲和裙子都不好看！趁着還有時間，分享幾個動作，一起練起來吧！
(圖文轉載自小紅書)
動作一
坐在牀上，腳掌併攏，身體前傾，大腿盡力向下壓，保持三十秒。
動作二
左腿呈弓步在前，右腿膝蓋着地，腳背.貼緊地面，身體盡力向下壓。
動作三
左腿呈弓步在前，右腿膝蓋着地，右手握住右腳的腳踝處向上抬，身體儘可能下壓。
動作四
雙手握住腳腕，兩隻手來回從小.腿處向上提拉按摩，來回十次。
動作五
雙手像擰毛巾一樣，反方向擰捏腿部肌.肉，從小.腿到大.腿，來回兩次。
動作六
雙手握拳，用指關.節向上提啦按摩腿部，反覆十五次。
.
水腫腿類型的寶寶可以捏一捏腿看看是不是會凹陷下去，如果是的話就是體-內-濕-氣太重了。這種情況造成的水種腿除了多運動多按摩以外，睡前可以泡泡腳來促進身體循環，去除濕、氣消水腫～
這六個動作堅持練習就會改善肌肉腿、水腫腿，可以減腿部脂肪，姐妹們快練起來吧痩腿是需要堅持下去的哦～
【文字編輯：讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
