瘦不下來很有可能是因為你太濕!

時尚 06/30

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• 「濕氣重」是中醫學常用的術語，指的是體內濕氣過重，造成身體健康出現問題的狀態，在中醫理論中，濕氣主要是指體內濕濕黏黏、重重的粘膩物質，可能是由於多種因素引起，而想要穩穩趕走濕氣，就先從為何會造成身體濕氣重的原因來了解，才能真正對症下藥，穩健體態，幫助身體好好排毒，有時一直瘦不下來也是濕氣在搞鬼，先去濕最重要！

  ➿

  可以養成每天睡前泡腳的好習慣，活絡腿部血液循環，讓雙腿放鬆，也可以在泡腳桶中放入艾草，艾草本身就可以袪濕、袪寒之用，溫補身體，再滴一些精油，補足體內陽氣，同時幫助身體放鬆。

  

  

  ➿

   

  或者可以泡泡澡

  泡澡可以提高身體的溫度，能夠促進血液循環、新陳代謝的速度，從而有幫助消耗卡路里的效果。

  

  

  由於泡澡可以讓身體溫度升高，而在體溫下降的同時，即可以幫助我們的身體更快速地進入睡眠狀態。其次是，許多人的睡眠質量差是因為壓力過大、無法放鬆，這時可以利用泡澡來放鬆緊張的神經，幫助提升睡眠質品質，因此若是長期有失眠、睡眠不安穩的人，可以試試在睡前泡澡哦！

   

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  【文字編輯：77】

   

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