減肥總失敗？享「瘦」三步驟養成瘦身好習慣！

瘦身 / 窈窕計畫 2022/01/12

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逢年過節或者是派對一多，身上的肉肉就又不知不覺長了好幾斤！想要擁有窈窕體態還是必須掌握「少吃多動」的原則！減肥時必須注意飲食均衡、保持運動習慣，也可以適當地利用合適的保健品增加助力，快點跟著小編一起步上享「瘦」之途吧！

享「瘦」STEP1：減少熱量攝取、營養要均衡

年方十八超纖-蒟蒻烏冬麵／海藻烏冬麵／黃金纖維麵／蒟蒻晶米點我購買

降低主食攝取量很容易捱餓，但是吃多了又怕胖！就用蒟蒻代替一般的澱粉主食吧！既有飽足感又不怕熱量飆高，吃飽了才不容易暴飲暴食，讓減肥之路前功盡棄！為了豐富你的餐點選擇，這款年方十八蒟蒻共設計了3款低熱量主食類型，包括烏冬麵、纖維麵與晶米，即使同樣是蒟蒻也可以吃得更有樂趣！

簡單搭配富有膳食纖維的蔬菜與低油少鹽的蛋白質，就能擁有低熱量又營養豐富的一餐！有時吃麵有時配飯，不適合斷食的人還是選擇好好吃飯，才能離減肥的目標更近一些！

享「瘦」STEP2：動次動次在家動起來

拉力繩(升級加強型6管-紫色) 點我購買

不上健身房、在家也不能偷懶！用這組輕盈的拉力繩就能進行簡單的居家運動！彈性泡棉手柄，手感舒適，拉力繩的部分不但有彈力也有高強度，不易斷裂方便你進行多種訓練運動！

不管是小肚肚還是大象腿，透過持之以恆的訓練，都可以讓肌肉呈現更美的線條感。對於想要消除蝴蝶袖、練出馬甲線的人來說也很適合！趁著假期練起來，迎接健康全新的自己吧！

享「瘦」STEP3：保健食品幫助加強

WEDAR 黑酵素(30顆入) 點我購買

面對各種應酬或不得不參與的聚餐，美食過後總有罪惡感！而且捨棄了運動時間還吃下更多熱量，總會有擔心變胖的疑慮！WEDAR黑酵素含有88種活性酵素及5種極黑代謝成份，特別針對你在意的代謝與體內環保問題，每天只需服用一顆，並迅速調整良好的生活作息與飲食習慣，相信肥胖的人生就能盡快遠離你！

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【文字編輯：讀者投稿】